女性在生完孩子之后，身体都会变得十分虚弱，如果产后进补不当，反倒可能给产后恢复拖后腿。而在众多的误区当中，有一些是大部分产妇都会犯的错误，因此需要家属们多加注意，避免影响到产妇的恢复。
想让产后恢复更快，这三个误区别触碰
想必在绝大多数婆婆的认知里，都会觉得产后就是要喝浓汤，尤其是要喝一些帮助促进母乳分泌的产奶汤，比如让产妇大量喝一些鸡鸭牛羊汤、猪蹄汤等等，在老一辈的认知中，这些汤的营养极为丰富，可以帮助新妈妈们更好得恢复，同时也可以帮助产奶。
殊不知，如果真的在产后短时间内就给产妇喝这些汤，而且几乎每一顿都离不开这些，那么很有可能会出现营养过剩的情况。这也意味着，这部分营养在摄入之后，新妈妈们的身体不能够完全吸收，营养就会被剩余，从而变成脂肪堆积在新妈妈们的身体里，让新妈妈们变得肥胖。
当然，如果只是这样倒还好，但是也有可能会引起母乳产量过剩，而新生儿又不能完全喝完，这时就会导致母乳剩余堆积在新妈妈乳房内，若是没有及时排出，还有可能会导致出现乳汁淤积的情况，最后引起胀奶，严重则还有可能会出现乳腺炎的症状，而这对于新妈妈来说简直就是噩梦一般,那种疼痛情况恐怕也只有经历过的人才会知道。
更需要注意的是，通常很多晚辈都是在产后第一天就喜欢给产妇喝这些高浓度的汤汁，但是产后乳腺炎一般也是在产后一个星期内高发，所以更需要注意。
还有一部分老一辈认为，新妈妈在产后坚决不能碰瓜果蔬菜，她们认为只要吃了这些就有可能会减少母乳的分泌，而且她们也认为水果属于生冷食物，吃了之后很容易会刺激到身体，让身体变得更加虚弱。
实际上，新鲜的瓜果蔬菜中含有极为丰富的维生素和其他微量元素，产后适当地吃一些，可以帮助提升身体的新陈代谢，也能帮助促进消化，促进肠胃蠕动，预防出现产后便秘的症状。当然，确实有一部分水果的属性较凉，比如梨、西瓜等等，这些在产后一个星期内暂时不要吃，等身体度过一个恢复期，就可以适当吃一些了。
最后还有一个误区，那就是很多老一辈认为在产后要大量喝姜汁，这是很多地区的传统习俗，因为在这部分老一辈的认知里，产妇大量摄入姜汁可以帮助恶露更顺利的排出，还可以促进身体血液循环。
针对这一点，希望大家了解的是，少量喝一些确实是会有帮助，但是如果摄入的量过多，反而会让恶露量增多，甚至会影响到子宫内膜的修复，严重还有可能会引起产妇出现贫血的症状，让产妇的身体变得越来越虚弱，这岂不是阻碍了产后恢复？
产后恢复，产妇还需要注意这三点
除了饮食方面，产妇想要产后恢复速度更快，其他方面也需要多加注意，比如产后不能长时间卧床，也要适当地活动。可能在很多老一辈认为，产后就应当要卧床休养，老一辈之所以会有这样的认知，是因为在过去她们生完孩子之后顶多只能休息几天，几乎就要下地干活，做家务、照顾孩子等等都是自己操劳，而这些将会导致她们的恢复受到影响，甚至留下月子病。
正是因为这样的经历才让她们认为产后只能卧床休息，但是现在的条件变好了，在多加休息的同时，也要下床适当的活动，这样可以提升身体新陈代谢能力，促进血虚循环，全身的肌肉弹性也会增强，恢复速度自然也会变快。
还有一点自然就是不能过度劳累，产后虽然说要适当活动，可以做一些简单的家务活，但是仅限于轻松的家务活，否则如果过度劳累，那么会影响到身体的康复，还有可能刺激到子宫的收缩，从而抑制恶露的排出，对于整个生殖系统的影响都很大。
最后，也希望新妈妈们在产后预防受凉，尤其是现在坐月子的条件变好了，空调、风扇等等都是好帮手，但是也要科学使用，而不是一股脑地胡乱使用，否则也有可能出现受凉的情况，而产妇最怕的就是受寒，特别注意关节、膝盖、头部、腹部等部位的保暖，避免留下月子病。
