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西红柿妈妈
宝宝刚出生的那六个月，宝妈的奶水是宝宝的重要营养来源，但是却有很多宝妈对于母乳都有着误解，她们总认为奶水太稀说明母乳质量低，只有多吃大鱼大肉才能使母乳质量变好………那么事实真的是这样子的吗？
小雯生过宝宝后，体重猛增四五十斤，所有的宝妈生过宝宝后都希望可以快速恢复身材，为什么小雯是反其道而行呢？
小雯的婆婆照顾小雯的月子，因为给她生了个白白胖胖的孙子，所以婆婆也非常开心。谁知道小雯在第一次喂奶的时候，就出现了奶水十分稀的现象。小雯的婆婆想着肯定是因为小雯太瘦了，便和小雯说，在这段时间要多吃点大鱼大肉，这样奶水的质量才会好啊！之后，小雯每天吃的饭菜都是大鱼大肉，奶水不见有好转，反而小雯的体重飙升到了一百六十多斤。
医院咨询了医生，这才知道，原来母乳的质量和大鱼大肉并没有直接关系的，只要注重营养均衡就可以。小雯现在饮食习惯与作息习惯要慢慢调整，这样才是对孩子与自己都有利的事情！
大部分人对于母乳质量的误解主要有下面这三种：
1、坚信母乳检测，通过母乳检测结果来断定母乳质量
母乳检测发源于国外，国外有母乳检测主要是为了可以更好地帮助宝妈调整饮食、作息习惯，使母乳的营养最大化。但是国内有很多私人机构，是借着母乳检测的由头，“检测”出母乳蛋白质低，营养不够，从而“忽悠”宝妈购买营养品以及奶粉。
所以说，宝妈单从母乳检测来判断母乳营养是不对的，如果真打算进行母乳检测，医院进行检测。
2、奶水稀=母乳质量不好？
这就是小雯婆媳俩犯的错误了，大多数的宝妈根据宝宝第一口奶水来判断奶水是否稀，其实这是错误的。奶稀其实就是因为挤出来的是前奶，所以宝妈千万不要根据这个来判断奶水质量好坏啦！
3、多吃大鱼大肉油腻食物，母乳质量就会好？
其实母乳质量的好坏和宝妈是否吃大鱼大肉是没什么影响的，宝妈吃大鱼大肉只会导致自己发胖，身材走形，还会影响到宝妈的心情。平时宝妈只要注重营养均衡，荤素搭配就可以了！
想要提高母乳的质量，只要注意下面这四点：
1、宝妈保持好心情。
有一个好的心情，整个人都会愉快的多，保持好心情的宝妈的奶水分泌的也会比较多。如果宝妈在哺乳期有心情烦躁、郁闷、生气这些状态，可能都会导致奶水分泌减少。
2、宝妈要注意喂奶方法。
有很多宝妈为了定时哺乳宝宝，便会定时给宝宝喂奶，而不是根据宝宝的需求喂奶，这样会减少哺乳次数，从而影响到奶水的质量。在喂奶后，宝妈也要及时排空奶水，这样不仅可以促进乳汁分泌，更可以有效避免乳腺炎的发生。
3、宝妈要注意休息，不要太劳累。
宝妈在哺乳期可能晚上经常要起来照顾宝宝，因此睡眠不充足，也会影响到情绪，从而影响到买水的分泌，所以宝爸要和宝妈一起分担照顾宝宝的压力，让宝妈有一个充足的睡眠。
4、荤素搭配，切忌大鱼大肉。
虽说宝妈奶水的营养价值和饮食是相关的，但是这并不意味着就要每天大鱼大肉，这样不仅会使宝妈体重骤增，对奶水也是没有好处的，反而会影响到宝妈的心情，所以宝妈平日三餐只要注重荤素搭配，合理就可以！
各位宝妈们，上面说的三种情况可并不是奶水营养不足哦！宝妈们如果想奶水价值最佳，就按照上面这四点就可以啦！
