俗话说生老病死，是人之常情，这也是自然规律，没有任何人可以避免随着年龄的不断增长，身体各项器官进入逐渐衰退，人最终也会面临着衰老和死亡的到来。
虽说如此，但是当真正面对生命到达尽头的时候，人们的内心都是非常惶恐的，所以对于很多老年人来说，也会想方设法在生活当中延长寿命，提高生活质量，为此也会寻求各种各样的方法。
比如走路，作为日常生活当中非常常见的一种方式，又是一种简单适合老年人的方式，根据研究发现，老年人适当走路，对于延长寿命和延缓衰老有些一定的帮助，还可以降低心血管疾病的发病风险。
所以在生活当中不难发现，我们会经常看到在公园里有很多老年人选择走路散步，但是我们会看到两种状态，有的人走路慢悠悠的看起来漫不经心，但有的老年人走路速度确实非常的快。
所以这两种老人的状态完全不同，后者给人的感觉是精神状态和健康状态比较好，那么造成差异的原因是什么？关于人的寿命和走路速度真的有关吗？不妨一起来了解一下。
人的寿命和走路速度有关？研究结果公布，答案或让你感到意外
来自美国哈佛大学的团队研究，曾综合10项报告作出过总结，关于走路快慢如何能很好的预估寿命长短。
有数据结果发现，走路速度低于每秒钟0.7的人，死亡性可能会有所增加，那些走路每秒超过一米的人寿命会有所延长，为什么说走路快寿命更长呢？
因为走路属于一种全身运动，在走路的过程当中，也可以调动人体80%以上的肌肉群，其中也包括骨骼系统，循环系统以及神经系统，在内的多个微循环结构。
虽然通过走路，可以有效的提高身体素质，当然也可以帮助提高心肺功能，促进脂肪的燃烧和消耗，帮助维持健康的身材，但也不能肯定的说速度太慢就会影响生命。
比如有些关节炎患者，走路速度本身就比较慢，如果让他们走路速度太快的话，可能就会损伤，关键还有就是年龄比较大的人，骨密度流失，很可能出现关节疼痛、骨质疏松的风险，所以走路的时候也不能太快。
那么坚持走路锻炼，会带来哪些好处呢？
降低血糖：
坚持走路锻炼，可以辅助稳定血糖水平，因为通过走路运动可以提高胰岛素的敏感性，有助于稳定血糖水平，防止糖尿病以及并发症的出现。
走路的过程当中可以帮助消耗体内的热量，加速糖类物质的消耗，更有助于血糖的控制，对于糖尿病人来说，平时生活当中可以坚持走路锻炼。
促进血液循环：
坚持走路锻炼，可以有效的加快身体内的血液循环，有助于保持血液流通，顺畅舒缓经络以及各个脉络，放松身心，有效的预防各类疾病的发生，来增强身体抵抗力和免疫力。
尤其是对于那些长期久坐不动的人，更应该重视走路锻炼，可以提高身体内的新陈代谢和血液循环速度，降低疾病的发生。
改善睡眠：
生活当中很多人存在失眠，多梦等睡眠障碍，有可能与长期不运动造成气血亏虚有关。
而坚持走路锻炼，可以有效的放松身心，舒展增筋骨，更有助于身体微微发汗，身体感觉到微微疲劳之后，更有助于入睡，提高睡眠质量。
延伸---身体的这个指标也关乎寿命，也希望大家能正确对待。
握力大小
根据有关数据显示发现，握力每下降10斤。出现心脑血管疾病的风险也会大大的提高，而每个年龄阶段的人，获利标准也是不一样的。
对于60~65岁以上的老年人群来说，男性握力应该高于27公斤，女性握力应该高于18公斤，通过握力也可以直接反映心脏功能是否健康。
心率
其次也可以通过心率的变化，来反映心脏以及身体是否健康，正常情况下来说人的心率应该保持在每分钟60~次，并且研究发现，心率越快健康更容易出现问题。所以寿命可能也会相对的缩短。
如果心率每分钟94的话，也可以有效的降低患有心脏病的几率，对于冠心病患者来说，如果心率越快，患上心血管疾病的风险就会越高。
体重
日常生活当中我们不难发现，很多体重超标的人群，身体暴露的健康问题也就越多，更容易患上肥胖症，以及心脑血管疾病，中风或者心酸，所以这类人群也会导致身体健康状况以及寿命大打折扣。
而根据研究显示发现，过度的肥胖还会增加患癌的风险，最终也包括宫颈癌，乳腺癌，肾癌，肠癌等，所以也会面临更多的健康风险，寿命也会受到影响，也希望大家引起重视。
