这4个坏习惯可能会养出乳腺增生,你是 [复制链接]

因为生活中的一些不良的生活习惯，导致女性健康问题越来越严重，有资料显示，乳腺增生已经成为女性疾病中病发率最高的疾病，其发病率占乳腺疾病的首位。并且发病年龄越来越年轻化，数量也在逐年上升。据调查，我国约有70%～80%的女性都有不同程度的乳腺增生，多见于25～45岁的女性。生活中很多小习惯是导致乳腺增生得罪魁祸首，这4个坏习惯可能会“养”出乳腺增生，你是不是经常做呢？

4个坏习惯可能会“养”出乳腺增生

1、不喜欢吃蔬菜

当前生活水平不断提高，人们开始肆意吃喝，肥甘厚腻、喜好寒凉等习惯屡见不鲜，所以有很多女孩子宁愿去吃麻辣烫，火锅，也不愿意吃蔬菜。蔬菜中含有丰富的维生素和矿物质，能够提高人体免疫力，如果身体缺乏了维生素或者是钙物质，那么乳腺就会在其它激素的刺激下出现，或者是增生，这些都是由于人们的不健康饮食造成的，所以在平时的生活中，一定要合理搭配膳食，多吃新鲜的蔬菜水果。

2、内衣不合适，还硬要穿

内衣不仅是乳房的呵护者，反而还是健康的杀手，不要以为文胸是越紧塑型效果就越好，文胸过紧会造成血液循环不畅、胸闷压气，还会让恼人的赘肉趁虚而入，更会导致血液循环不畅，造成乳房缺血，从而导致乳腺增生的几率增加。所以在选择内衣的时候，一定要选择自己的合适尺码，过大过小，对乳房的发育都是不好的。

3、经常熬夜

熬夜也是引发乳腺增生的杀手。女性经常熬夜，就会导致女性荷尔蒙分泌紊乱，会造成月经不调、免疫力下降，引发各种妇科炎症等，一个充足的睡眠，对于调节女性体内激素的平衡发展，起着重要的作用，经常熬夜会导致我们的生物钟紊乱，所以，在晚上11点之前就应该要准备睡觉了，不要躲在被窝里玩手机了。

4、长期用含雌激素的保健品、化妆品

爱美是女人的天性，所以现在很多女人都会使用一些保健品或者是化妆品，来使自己看上去更年期漂亮一些。但是现在很多的保健品和化妆品都不是正规厂家产的，长期使用含有雌激素的化妆品，会直接影响到体内激素的水平失衡，这样的话就会增加乳房疾病的危险。所以如果是想要更美的话，不妨从饮食和运动上下手，平时在生活中可以进行一些短跑运动，或者是吃一些新鲜的蔬菜水果，这笔要是还有雌激素的保健品，化妆品要强多了。