乳腺增生是乳腺上皮和纤维组织增生，乳腺组织导管和乳小叶在结构上退变以及进行性结缔组织生长。乳腺的增生和体内内分泌水平的变化有着很大的关系，随着月经的来来去去，乳腺也会随之增生与复旧。然而，乳腺增生长期置之不理，在外界各种因素的诱导下有可能会发生恶变。所以，日常生活中，我们要避免一些导致乳腺增生的坏毛病！
坏毛病一：经常生闷气
经常生闷气会导致神经衰弱，引起内分泌失调，促进增生症的发生。心情好了，卵巢的正常排卵就不会被阻挠，孕激素分泌不会减少，乳腺就不会受到雌激素的刺激而增生，就算是已经增生的乳腺也会逐渐复原。
坏毛病二：经常熬夜
现在的年轻人经常熬夜，有的是为了工作，有的是为了娱乐……这个经常熬夜的坏毛病会导致乳腺增生。因为熬夜会导致女性内分泌失衡，就会出现脸上长痘、月经不正常，引发乳腺增生的概率增加，所以最好要避免不必要的熬夜。
坏毛病三：特别爱吃肉
爱吃肉的女性会出现大量的动物蛋白，会促使身体产生大量雌激素，那么就非常容易出现乳腺增生，所以建议女性朋友要适度饮食肉类。
坏毛病四：性冷淡
适当的性生活会刺激孕激素分泌，增加乳腺的保护力度和修复力度，还会加快血液循环，避免出现乳房气血运行不畅而增生。反之，乳房气血不流通就会导致乳房容易出现发胀和疼痛，长期的缺乏性生活就会使其处于抑制状态，增加乳腺增生的概率。
坏毛病五：穿不贴合的内衣
大多数女性不注意内衣的松紧度，其实男内衣的贴合度和舒适度直接影响着乳腺的健康，内衣过松，胸背部脂肪游离导致胸下垂或外扩，甚至虎背熊腰。然而过紧还会长期压迫乳腺淋巴，导致周围的气血堵塞，血氧运行不畅，继而损害乳腺，出现乳腺增生等疾病。
坏毛病六：避孕药
很多女性在没有做好当妈妈的准备时，通常会选用服避孕药，但有些药物含有激素成分，长期、多次的服用会导致内分泌紊乱，出现乳腺增生。
生活当中，我们要尽量避免这些坏毛病的存在，学习一些合理的规避这些不良习惯的方法，这样一来，你的乳腺就会得到良好的保护，减少乳腺增生发生的概率。
