雌性激素越多越好多吃三物,不仅补充营养, [复制链接]

在女人身体当中，有一种激素的平衡会时时刻刻影响着女性的健康，它就是雌性激素。雌性激素对女人来说可以说是有着举足轻重的作用，当身体中缺少了雌性激素，女性的皮肤就会变差，内分泌出现紊乱，甚至还会导致女性快速衰老，这对于女性来说简直就是噩梦。所以说，只有体内雌性激素充足，才会看起来更年轻，因此当身体缺少雌性激素的时候，一定要及时补充，才能保证身体的健康，还有助于抗衰老。

雌性激素不足，对女性身体会有什么影响？

月经不调

雌性激素太多和太少对身体都是不好的。女性在月经期间，如果雌性激素分泌太多，也会影响到女性的健康，长期下去，还会导致闭经，或者是内分泌失调。女性经期的周期也会发生紊乱，从而导致身体有不适感。

乳腺疾病

很多女性都会面临乳腺方面的问题。常见的就是乳腺增生，它的出现，也会给女性的身体健康带来伤害。而造成乳腺疾病的原因，多数是因为感染上一些病菌导致的。体内雌性激素分泌过多，就会导致乳腺出现异常，也就会诱发乳腺增生等疾病。

伤害子宫

对于女性来说，最大的困扰就是妇科疾病，随着年龄的增加，患上妇科疾病的几率就更大。很多人认为只有患上炎症，或者是有病菌感染，才会导致我们患上妇科疾病。但是雌性激素分泌过多，也可能会导致出现子宫方面的问题。有研究发现，很多子宫内膜异位症的患者，雌性激素都比较高。所以，长期的雌性激素比较高的话，可能会导致子宫内异症。

肥胖

当体内雌性激素过高的时候，还可能会出现肥胖的现象。雌性激素分泌过多，就容易导致内分泌紊乱，而内分泌紊乱也是诱发肥胖的一个原因之一。所以当自己突然长胖的时候，不要只是觉得自己是否是吃多了，也要考虑一下雌性激素的因素。

吃什么可以补充雌性激素？

豆制品

经常吃一些豆制品，能够很好的帮助我们补充体内的雌性激素，尤其是大豆。大豆当中含有丰富的异黄酮，能够有效的补充雌性激素，还能够帮助平衡雌性激素，所以女性朋友们如果想要补充雌性激素，不妨多吃点豆制品。不过再好的食物也要适量，吃得太多可能反而会起到反效果。

新鲜的蔬菜和水果

新鲜的蔬菜和水果当中都含有丰富的维生素，尤其是维生素D，能够帮助女性将体内的雌性激素调节平衡。多吃一些新鲜的蔬菜和水果，还能有助于抗衰老，让肌肤变得更水嫩。

坚果

现在越来越多的人喜欢吃坚果，坚果的营养价值很高，经常吃一些坚果，不仅能够健脑，而且还可以调节雌性激素，所以每天适量的吃点坚果，对身体是很有帮助的。

看到了雌性激素不足对身体的危害，大家不妨可以自测一下，自己是否缺少雌性激素呢？如果体内缺少雌性激素的话，不妨多吃一些豆制品、新鲜的蔬菜和水果以及坚果等等来补充雌性激素。另外，平时要注意保暖，尤其是寒凉体质的人，当身体冷的时候，雌性激素就会分泌较少，所以觉得冷的时候不要为了漂亮而少穿衣服。

除了要注意这些，日常的饮食习惯也要多注意，少吃一些油腻、辛辣刺激的食物，吃多了会导致雌性激素分泌过多，对身体也是不好的。一日三餐按时吃饭，营养均衡，才能保证激素分泌不会发生异常，自然身体也会更健康。