白癜风康复 http://www.znlvye.com/白癜风怎么样治 http://pf.39.net/bdfyy/bdfhl/181211/6706972.html世界上，什么都可以替代，但有三种情况，疾病、孤独、衰老，是没有人可以替代的，包括老伴和子女也爱莫能助。
暮年只有靠自己，必须有清醒的认识，有足够的心理准备；只有战胜了这三个难点，才能谈得上顺利度过这一生。
战胜这三种恶魔，需要有顽强的思想意志，同时还应该依靠科学的方法，二者缺一不可，天下无难事，只要有心。
疾病～不与生命对着干，细心呵护身体，是防止疾病的唯一办法。
去年初秋之季，我因肺内感染住进中国医院，在近一个月的住院期间，不仅治疗了疾病，而且在思想中打下了两种如何防病的烙印。
一是，不要和生命对着干。什么叫与生命对着干，就是种种伤害身体的恶习，明知故犯，坚持不改。长期吸烟，我住在呼吸科，这里的患者大多数都是因为长期大量吸烟造成的。
一位患者每天两包烟，得了肺气肿，呼吸困难，医生说：“把烟戒了，病好一半”，他背后跟我说：“现在真想戒烟，不知道回家后能不能忍住。”气都喘不过来，还要和生命对着干。
生活极不规律，古人说：“日出而作，日入而息”，这是古人经过长期实践总结出来的宝贵经验，中医生说：“只要做到，该睡觉就睡觉，该吃饭就吃饭，疾病少一半。”
这里的患者基本上是和老天对着干，该睡觉时忙工作，该吃饭时不按时吃饭，晚上大吃大喝一顿，然后睡觉，老了疾病找上门来。
长期不做运动，呼吸科对面是内分泌科，十个人九个是胖子，这些人大多数都是长期暴饮暴食，三个饱一个倒，医生说“运动是百病良药。”
二是，定期检查身体。住院后才更深刻认知定期检查身体的重要性。住院期间，遇到一位老领导，肠癌转移到多种器官，已经是病入膏肓，他由衷地对我说：“早点检查好了，现在后悔来不及了。”
医生说：“依照现在的医疗技术，只要早检查，早预防，早治疗；肠癌，胃癌，乳腺癌，子宫癌，是可以治愈的；其它癌也是可以延迟发生或部分治愈的。”
以上这些，对六十岁以上的人更为重要，只要我们像爱护一朵花那样爱护身体，疾病是可以预防的。
孤独～打开心灵的窗口，心中有阳光，是战胜孤独的唯一办法。
人到老年，孤独80%以上是心态问题，而不是让谁来陪伴而解决得了的，心病还须心药治，解铃还须系铃人。
战胜孤独三个阶段：孤独感是任何老年人都会有的，只是程度不同而已；孤独感大体上有三个阶段，要因时而解。
第一阶段，刚退休时，脱离社会的孤独感。忙了一辈子的人，突然闲下来了，天天和同事在一起，突然告别了，昔日的朋友也烟消云散，失落感陡增。
战胜这一阶段的孤独，要用排除法，就是寻找自己喜欢的事情做，比如，旅游、摄影、写字、画画、乐器、舞蹈、唱歌、健身，总之，把时间填满，心里就不空了。
第二阶段，子女都离你远去，成为空巢老人，白天看云，晚上看星。黄子华说：“我曾经很怕孤独，所以我很孤独；当我不再怕它时，我就不孤独了；克服孤独的唯一方法，就是去彻底感受它。”
这一阶段战胜孤独，第一个办法是调节心态，想一想我们这一辈子，都是希望儿女过得很好，现在他们已经独立生活，我们的目标达到了，应该高兴才对，还奢望他们什么呢？
第二个办法，就是找自己喜欢的事情做，比如杨绛先生，老伴钱锺书已去世，唯一的女儿也先她而去。
杨绛一直活到90多岁，在这一时期，她把全部精力都投入到写作上，一天忙到晚，恨时间不够用，哪里还顾得上孤独呢？
第三阶段，身体已经不灵活，是死亡临近的孤独。年龄越大越害怕，比如我就最不愿意去养老院，看到那里的老人，无声无息，默默地呆着，就想到我明天也会这个样子吗？
一天我翻看《读者文摘》杂志，突然看到一位在纳粹集中营活下来的人，名叫阿列克谢耶维奇，他写的是集中营中的一位小姑娘，他和她在一起一个月，这一个月就是小姑娘最后一生。
小姑娘问集中营的大人有纸和笔吗？她说：“我知道我要死了，我想给妈妈写封信。”集中营中这是不允许的，但大人们还是冒着生命危险，搞到了笔和纸，给了小姑娘。
大人问：“你怎么寄出去呢？”小姑娘回答：“我深夜打开窗，把字条交给风！”大人们都忍不住流泪了，三天以后小姑娘死了。
我突然醒悟，小姑娘那样的背景下，都还有着美丽的希望，我们对死亡还有什么孤独感的理由呢？战胜最后的孤独，就是我们还活着，活着就不孤独。
衰老～尽最大的努力，作到老而不衰，衰而不瘫，；缩短衰老与死亡的间隔时间，是唯一可能。
其实，人不拍老，不怕没钱，最难熬的是衰老中的瘫痪，看看身边许多瘫痪在床的老人，生活不能自理，全靠雇工照料，真是生不如死，这个人生阶段就是神鬼都帮不了你。
我们唯一的办法，就是从退休那一天起，就开始预防这样的情况发生，有办法吗？我在住院期间，不止一次地问过有经验的医生。
他们说：“这样的情况是可以预防的，发生这样长期卧床的病人比例并不高，。”办法吗？医生说了很多，我归纳了三条：
一是，退休后坚持带有气功性质的健身，还有有氧运动，保持身体别发胖，不得心脑血管病，就可以控制70%以上的瘫痪长期卧床的情况发生。
二是，定期作身体健康检查，有问题及时发现，不要小病拖成大病，有病早治疗，不要自己积攒瘫痪的病因，这样瘫痪的比例就会减少20%以上。
三是，如果还有10%的瘫痪概率，老了的瘫痪，就只能有一条路，尽最大努力减少瘫痪与死亡的间隔时间。
在此基础上，还是要靠我们自己的意志坚强，像许多老革命家那样，明天死今天还在想着他人，还在想着工作，死前还在唱国际歌。
作者：穗墨感谢阅读谢绝转载
