回想年的时候，我辞职了，面对离开自己熟悉的工作岗位，而充满未知和担忧，害怕和迷茫，不知道会不会为当下的决定而后悔
而到今天，接近3年了，我可以很确定的告诉自己，我不后悔
因为这三年，我收获到的远比失去的要多
首先是我找到了自己的喜欢和坚持，明确了未来的方向和目标，这份内心的笃定让我感到踏实
因为坚持瑜伽，让我重新收获了健康和喜悦，还获得了更好的体态
以前的身后简直不忍直视呀
①、最明显的是脖子变长了、背变薄了
②、上身更挺拔了
③、PP由八字臀，也变得更紧实和俏了
感受瑜伽所带给自己的自信和勇气
第二点改善是体质的改善
之前的体质差的不行，7毒俱全，现在的体质是平和质，辣椒、冷饮以前都不敢碰的，现在也是想吃就吃了，开心
真正的自由就是想吃什么就吃什么啊
年初的体质是气郁质，兼有气虚质，阳虚质，阴虚质，痰湿质，湿热质，血瘀质
现在的体质，7种偏颇的体质全部改善，成为了平和体质
具体改善为：
1、例假改善
颜色由暗色变为鲜红色，量少变得量多，第一天由小腹肚子疼变得静悄悄的来，
2、睡眠改善
由以前的难以入睡转变为一觉到天亮
3、以前手脚冰凉，现在像是小火炉一样
4、以前经常长溃疡，现在好像好久都没长过了，哈哈
倒是我弟弟我俩体质差不多，阴虚火旺，还在天天长，看着他这个不能吃，那个不能吃，真的给我以前一样一样的，遗传基因着实强大
这个长期坚持练习瑜伽，就会改善，可是他不喜欢跟我一起练，看来还是不够难受呀，希望他有一天可以跟我一起，把体质越练越好
5、以前乳腺两侧疼，有乳腺增生，姨妈期前特别疼，现在也感觉不到了，开心呀
6、我经常吐的这个情况，近两年都没有发生过，以前也是由于神经系统紊乱所导致的，现在改善的特别好了已经
7、心悸，胸闷气短这个感觉最大的就是以前说话轻声细语的，现在说话杠杠的，充满底气啊，哈哈，声音都变得洪亮了
8、以前我眼睛经常干涩，现在已经完全被我找到方法攻克了
9、头疼、紧张、易激动、不爱交流，反应迟钝，注意力不集中的这些问题也逐渐的不见了
曾经我因为我的身体而苦不堪言，想做什么都是半途而废
那个时候我常安慰自己说你只要可以调整好自己的身体，就没有什么是自己解决不了的亚健康问题了，你可以给更多与你有相同问题的家人朋友们建议，带着他们一起改善，一起健康
我曾把这份痛苦作为一份礼物，而现在，我却真的把这份礼物送给了自己，被自己感动
第三个大的变化，也是我认为最有意义的，父母和张先生也开始运动起来
张先生从斤，降到斤，减了12斤，真是他瘦下来比我变好看了还开心
虽然老妈只能做些简单的体式，但是通过瑜伽所带来的那份心里的平静我是能感受的到的
尤其是他们看到我的改变后非常的支持我
没有什么是比家人的支持，和一起练习更让人鼓舞的了
弯路的终点将会是幸福的彼岸
可是改变的道路并不是一帆风顺的，这一年中，我也走了很多的弯路
虽然年的8月份就考出了国际注册高级瑜伽导师，但是由于自己的练习不当（发力不对），没有正确的练习，而在短时间内追求高难度体式所带了运动方面的损伤
其中包括膝盖疼、腰疼
所以这里也是我特别想提醒的，尤其是对于瑜伽小白来说，正确的练习至关重要
做的动作看似一样，不代表真的一样，细节不对，真的是努力白费
细节错了，练习3年都会一成不变，细节对了，练习3个月都能有根本性的改变
虽然说当时有些失落，但是随着不断的学习，我知道，只要我坚持正确的练习，就一定会改善的
所以又陆续学习了艾杨格瑜伽、《肩颈理疗》《乳腺康疗》《瑜伽理疗要啃的12只肌》《调整肋骨外翻，精准习练课》等课程
且不断的用自己的身体实践和验证
虽然不断的找到解决的方案，但是我依然发现，如果不固定每天重复练习，依旧不会在根源上解决问题
也就是我们明明知道该如何练习是正确的，但是不练，就依旧是0
知道但是做不到，这一定是我们离成功路上最大的一块绊脚石了
知道，做到，方才有效
所以在年2月份，我发起了早起瑜伽的晨练，把自己的经验分享给大家
同时通过自己的坚持，希望能影响更多与我有相同问题的家人和朋友们一起成长、蜕变
至少先去解决掉困扰我们的亚健康问题，包括如何正确的练习才能避免运动损伤，和唤醒身体的自我疗愈系统，改善不良的偏颇体质
我走过的弯路真的不希望大家再走
而结果显示通过这多天的早起瑜伽坚持，我的变化真的是太多
在我看来，坚持早起瑜伽已经不是几天几个月的事情，而是几十年的日复一日，就如同成为我们早起后会刷牙一样的习惯
除了身体的健康和体质的调整，同时还让自己具备了更强的学习力、计划性和行动力，觉察力和自律
这些看似飘渺的东西往往才是我们未来路上更加需要的东西，而这些通过坚持，我们都可以获得
今天是自己坚持早起瑜伽的第天
生活就如同瑜伽一样，不断的遇到问题，不断的解决问题
每天都有新的伙伴加入，但是能坚持下来的却少之又少，很多人来了，又放弃了
如何能让大家坚持练习，从中受益呢
去瑜伽馆、健身房办卡，购买线上课，跟着keep练习，但是好像这样的情况也并不能让自己很好的坚持
再就是在一些短视频平台收藏了一些理疗，改善肩颈，减脂、塑型的一些体式，但是除了增加了自己手机的内存，好像真的没有往自己想要的那个方向去发展
那些看起来轻而易举的就能做到的小姐姐，自己真的是很难做到
我们没办法一下子就能从0做到
我们需要先从0做到1，再从1做到3、从3做到10，从10做到
就拿倒立作为例子，我们都觉得倒立很酷，但是做到倒立需要先做到这几步
①、先要开肩开胸
②、前屈一定要好
③、腰腹部的力量
④、臀腿的力量
如果我们着急进入体式，就会容易造成损伤，像是在倒立中把腰椎摔坏的情况也很多
所以一定要特别注意，要在了解自己身体的前提上，去觉察自己的身体，循序渐进的一步一步的去练习
在稳定中求变化，在变化中再不断的稳定
只要是把基础打好，后面的高级体式都是水到渠成的事儿了
如果基础打不好，找不到正确的发力点，只能说会离你想要的体态越来越远，离运动损伤越来越近
但是打好基础，这个很多人就已经输给了耐心，希望我们坚定内心的目标与改变，让自己慢下来，从点滴积累
，坚定目标，只争朝夕，不负韶华
好了，今天的分享就到这里了，祝大家吃好睡好心情好。
