近年来，在我们身边出现乳腺增生的女性朋友越来越多，而且也越来越趋于年轻化，之所以会出现这些情况，与女性朋友日常养成的不良作息习惯和饮食习惯有着密不可分的关系，一起来了解下。
为何乳腺增生越来越多？
熬夜：
熬夜已经成为了一种非常普遍的行为，但是有些女性朋友长期存在熬夜的坏习惯，这样就会导致内分泌发生失调，体内的雌激素分泌发生紊乱，就会刺激到乳腺影响到身体毒素垃圾的排出和代谢，慢慢的可能就会诱发乳腺结节、乳腺增生的情况。
爱生气。
有些女性朋友在平时心眼非常小，稍微遇到点小事就喜欢生气，而且也喜欢一个人生闷气，但是这样的话可能就会导致肝气郁结，影响到身体经络的通畅，乳腺也无法疏通，慢慢的可能就会诱发结节出现增生的情况。
喜欢穿紧身内衣。
有些女性朋友在平时为了美，可能会喜欢穿一些过于紧身的内衣，这样能够将自己的事业线露出来，但是过于紧身的内衣会对乳腺造成很大的压迫，影响到乳腺周围的血液循环，大量的毒素垃圾就会堆积在体内，容易诱发乳腺结节乳腺增生的情况。
所以希望女性朋友能够抓紧改掉以上三个坏习惯，同时在饮食上也要做出适当的调理，这样才能够帮助呵护身体的健康，为乳腺保驾护航。
女人有乳腺增生，牢记“2吃、2不吃”，疏散结节，增生偷偷溜走了
2吃
鹌鹑蛋
鹌鹑蛋小小一个，但是它的营养价值却是非常高的，甚至要比鸡蛋的价值还要高，女性朋友在日常生活中可以把它当零食，每天吃几颗，能够有效的帮助吸收其中的营养成分，增强抵抗力和免疫力。
而且如果出现了乳腺增生的话，适当吃点鹌鹑蛋，也是不错的选择，它被称为天然黄体酮，能够有效的帮助维持身体中雌激素的分泌平衡，有效的疏散结节，预防乳腺结节和乳腺增生的情况，若你爱吃的话，内分泌平衡，增生也会偷偷溜走。
海带
对于女性朋友来说，如果在平时爱吃海带的话，对身体的健康也是非常不错的，海带对于呵护乳腺的健康也具有非常好的作用，它被称为天然黄体酮，能够有效的帮助维持身体中的内分泌平衡，缓解乳腺增生的情况。
所以如果女性朋友若出现了乳腺增生的话，在平时多吃点海带，能够帮助疏散结节，有助乳腺慢慢走上坡路，对身体的健康非常有益。
2不吃
雌激素的保健品
如果女性朋友出现了乳腺增生的话，与体内的雌激素发生紊乱，有着密不可分的关系，所以日常生活中常见的富含有雌激素的保健品，一定要抓紧时间忌口。
如果你管不住自己的嘴巴继续使用的话，就会导致体内的雌激素分泌异常超标，加重乳腺疾病的情况，会让乳腺走下坡路，所以女性朋友千万不要拿自己的身体健康开玩笑。
酒
现在职场上也不乏女强人的身影，很多女人为了应酬也迫不得已会选择喝酒，但是酒精会对乳腺造成很大的刺激，可能会诱发乳腺疾病的问题。
如果女性朋友本身出现了乳腺增生的话，酒最好还是趁早把它拉入黑名单，否则可能会刺激到乳腺组织，加重病情，建议你还是离酒精远一点为好。
女人要学会爱护自己，如果有了乳腺疾病的话，饮食上一定要做出适当的调理，医院进行相关的检查和治疗，这样才能够为乳腺健康保驾护航。
