乳房是展现女性魅力与性感的重要标志之一，能拥有美丽健康的胸部是每位女性梦寐以求的，但是近年来，随着社会压力的增大，环境的恶化，乳腺增生病率呈逐年上升的趋势，因此日常做好饮食和生活保健显得尤为重要。女人乳腺增生怎么办？多吃4物做好2事，通乳散结，增生不再扰
海带
海带的营养价值是很高的，也有着很多的碘元素可以刺激垂体生成很多激素，能够降低女性的雌性激素水平，防止内分泌失调出现，消除乳腺增生隐患。
山楂泡水
乳腺增生是血气凝结所造成的，山楂具有一定的活血化瘀效果，所以有乳腺增生的女性每天喝一杯山楂水，对于乳腺增生有一定的辅助效果。
大豆
大豆是我们生活中比较常见的一种食物，很多人喜欢吃，大豆含有丰富的异黄酮和营养物质，患有乳腺增生的女人不妨多吃，可以帮助通乳散结，远离增生。
芹菜：芹菜富含纤维素的蔬菜，能延缓胃的排空，延长食物经过消化道的时间，减少脂肪吸收，从而抑制脂肪合成，使激素水平下降，有利于乳腺增生疾病的恢复。
保持好心情
要保持良好的心情，若是情绪不稳定时会抑制排卵功能，减少了孕酮，升高了雌性激素，导致乳腺的增生，所以及时消除不良的情绪。
睡觉规律
好的作息习惯不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。激素协同合作，乳腺增生自然得乖乖投降。
