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*渤:今天是把本质的东西散发了一下。
1:拉压左右脚跟腱。开始用力轻,弧度小一些,慢慢加大力量,拉至最大限度时静止30秒左右,然后双手揉捏、抖动放松小腿。
(原标题:日本决定给185个离岛命名 包括钓鱼岛五附属小岛)