乳腺结节对于很多女性朋友来说都不陌生，经常在体检、自我检查或者是做彩超的时候发现乳腺结节，通俗的讲，就是乳房硬块。
乳腺结节就是乳腺组织里面的正常细胞因为增生过度、增殖过度而形成的一些新生物，好发于女性朋友，乳腺结节临床上大致可分为良性结节和恶性结节。
而乳腺结节的出现与多方面的因素有关，尤其是饮食，而有些人认为乳腺结节患者不能吃鸡肉，事实真的是这样吗？
什么是乳腺结节？
乳腺结节是乳腺中结节样的变化，在生理或病理状态都可能出现。
乳腺组织作为生殖系统的一部分，作用在女性生育以后泌乳的器官，泌乳是通过乳腺里的腺体，腺小叶产生乳汁，通过乳管排出。腺小叶像一串葡萄中的一颗，一串葡萄每个葡萄都是一个小结，手触着乳腺可以摸到，双侧乳腺里边都有大小不等、质地稍软的结节样感觉，这是正常的乳腺结节。
乳腺结节的诱因
——经常熬夜
乳腺功能是否良好跟睡眠时间充足与否有密切的联系，经常的熬夜、睡眠不足，容易导致内分泌功能失常，体内激素水平波动的过程中，也会刺激女性的乳腺，这样发生乳腺结节的可能性会增加许多。
——久坐
女性如果总是久坐不动，出现乳腺结节的概率会比较高，在缺乏运动的情况下，免疫功能下降，内分泌出现问题，通常也会影响激素水平，出现乳腺结节的可能性也会比较高，因此平时女性应该多运动。
——吸烟
有报道显示，女性每天吸烟超过5支，且服用药物避孕，患乳腺疾病的几率至少是其他女性的两倍，吸烟史超过10年的女性，患乳腺癌的几率，是其他女性的三倍以上。
——内分泌失调
内分泌失调是常见引起乳腺结节的因素之一，人体内分泌与乳腺的关系非常密切，乳腺是通过内分泌中的雌激素刺激，促进乳腺维持正常的生长发育。
乳腺结节可以吃“鸡肉”吗？
鸡肉是一种很常见的肉类，与猪肉和牛肉相比，鸡肉的蛋白质含量更高，脂肪含量更低，此外鸡肉蛋白富含必需氨基酸，其含量与蛋奶中的氨基酸谱非常相似，是优质蛋白质的来源。
一般情况下，患有乳腺结节的人是可以适当吃鸡肉的，不会对病情产生影响。而且女性常吃鸡肉还有利于呵护乳腺，所以放心食用即可有人之所以担心吃鸡肉会促进结节生长，是因为部分黑心的农场主会在鸡饲料里面添加大量的雌激素，用来加快鸡的生长速度。
医生：呵护乳腺，“4黄”或尽量少吃
1.姜
生姜是家家户户厨房必备的调味品，烹调肉类或海鲜时，生姜可以达到去除腥味的效果。然而，生姜含有大量辣椒素，属于辛辣刺激性食物，吃得太多会给身体带来一些刺激。
2.榴莲
榴莲属于一种典型的热带水果，营养价值高，其口感和味道也相对比较不错。虽然，经常吃榴莲对女性好处多多。
但是对于患有乳腺结节的女性朋友来说，一定要尽量少吃或不吃。因为榴莲吃多了可能会造成上火的现象，也不利于乳腺健康。
.蜂王浆
蜂王浆有滋补作用，含有较多的雌激素，女性要想护理乳房，就要尽量少吃蜂王浆，因为吃多了会导致内分泌失调，刺激乳房。
蜂王浆是一种激素含量较高的食物，需要控制摄入量，只有这样，才能维持内分泌的稳定，呵护乳房的健康。
4.油炸食品
油炸食物虽然吃起来美味，但是油脂含量太高，除了吃太多造成肥胖之外，也会影响正常激素水平，脂肪分泌量波动比较大，会刺激乳腺导管，所以平时要少吃。
这些行为，可能会伤害乳腺
1.趴着睡觉
有的女性朋友习惯性趴着睡觉，他们觉得趴着睡觉更有安全感，殊不知趴着睡觉很容易导致乳腺组织受到压迫，久而久之不仅会影响到局部的血液循环，也可能会导致组织结构出现异常，甚至增加相关患病风险。
2.穿很紧的内衣
有些女性，为了露出所谓的“事业线”，每次都选择特别紧的内衣。看似很性感，实则确是在伤害乳房健康，因为长期穿不合适的内衣，会把乳房紧紧的束缚到一起，就像“裹小脚”一样，特别不舒服。
时间久了，不仅会影响乳房的血液循环，而且还会影响乳房的正常发育。和“事业线”比起来，乳腺健康更重要吧？希望女性能分清轻重缓急，不要把心思用在错误的地方。
.经常生气
有些女人动不动就因为一些鸡毛蒜皮的小事生气，这是因为她们的心思要更加细腻一些。要比神经大条的人更注重细节，经常因为别人的一句话就感到不开心想发脾气。
如果经常生气会严重影响到我们的乳腺，不管是生闷气还是与别人大吵一架。都会刺激乳腺，会对乳腺造成不良危害。经常生气发脾气的女人，在月经前后会发现胸部都有胀痛或者其他不适。可能一开始是轻微的乳腺结节，但不及时改掉就有患上乳腺癌的风险。
