北京哪里能治疗白癜风 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/“问寿如何。寿比南山福更多”，这是宋人一句祝寿的诗词，在文辞上并不出彩之处，却写出了千百年来，所有人的一个共同心愿——多福多寿
古往今来，贩夫走卒也好，帝王将相也罢，没有人不希望自己长命百岁，身康体泰。一些名人为了保养身体更是不惜耗费人力物力，钻研出来许多稀奇古怪的秘方，然而这些秘方多是哄人的噱头，少有实效。
然而，近代历史却有这么一位传奇的女性，她生来体弱，长大后一生奔波，历经风云变迁，早年更是生活作息极不规律，烟酒皆沾，曾两次罹患癌症，这样一个人如何看也不是长寿之状，然而她最终却以一百零六岁的高龄寿终正寝。她就是宋氏三姐妹之一的宋美龄。
那么，宋美龄何以如此高寿呢？她的长寿秘籍到底是什么呢？
01宋美龄的长寿人生
在近代的风云激荡中，宋美龄是一个闪耀着特别光辉的人物，虽然后人对她的评价不一。毁誉参半，但谁也无法否认她是民国政坛中一个关键人物，而且更让人羡慕的是，这位在政坛沉浮了大半辈子的女性有着的高龄。
据说宋美龄自幼体弱多病，病痛不断，所幸宋家是近代有名的富商家庭，财势显赫，能够请最好的医生对宋美龄的身体进行精心调养，这才让宋美龄没小小年纪就落下病根。不过纵是如此，宋美龄的体质终究也偏于孱弱。
待得成年之后，宋美龄在众人的反对声中嫁与蒋介石为妻，而且时逢国家动荡，时局不稳。为了国家的利益，也为了稳定蒋介石政权的统治，宋美龄开始利用自己的外交手腕，在自己的府邸中宴请各界名流，欢歌达旦。熬夜也因此成为了宋美龄家常便饭。
除此之外，宋美龄早年还有许多不健康的生活习惯，比如抽烟和喝酒。不知道是不是和这样的生活方式有关，宋美龄在四十多岁的时候便被查出了乳腺癌，这次患病夺去了宋美龄不少的精力，不过总算有惊无险地度过了。
不过，在宋美龄九十岁高龄的时候，癌症再一次找上了她。哪怕是一个正值壮年的男子遇上了癌症也是凶多吉少，更何况此时宋美龄已经是耄耋之年的老妇人了，所有人都为宋美龄捏了一把汗。
幸运的是，命运再一次眷顾了宋美龄，宋美龄成功地挺过了手术，并且在此之后收获了十六岁的生命，最终以一百零六岁的高龄离开人世。宋美龄辞世之时，各界人士皆致以诚挚的慰问，一半是钦佩于宋美龄的成就，另一半则是惊讶于宋美龄的长寿。
那么，烟酒皆沾，作息颠倒，两次患癌的宋美龄为什么能够如此长寿呢？
02长寿秘籍之一：控制饮食
中国民间有一句流传很广的俗语，叫作“民以食为天”，同时又有另外一句话叫作病从口入。可见要想保持健康，少不得从饮食上下功夫，而宋美龄在这方面可谓是养生楷模。
宋美龄坚持每天吃五顿饭，但是每顿饭都吃得很少，只要达到五分饱，宋美龄就会结束就餐。在这方面宋美龄有着令人惊叹的自制力，食物再美味也不会纵容自己贪图口腹之欲。而且宋美龄还十分在意自己的体重，几乎每天都会称量体重，假如重了一点，便会断掉荤菜，只吃青菜，直到体重掉回原来的位置，才会稍微吃点肉类。
除了严格控制饮食之外，宋美龄还有很多保持健康的秘方。比如宋美龄每天都会坚持喝一碗燕麦粥。这原本是宋美龄的保健医生向她推荐的缓解便秘的法子，宋美龄试过之后，发现喝燕麦不仅能够缓解便秘，还对身体有许多其他好处，于是便把这个习惯坚持了下来。
此外，宋美龄还特别喜欢菠菜和西芹两种蔬菜，前者几乎到了每天必不可少的地步。事实上，从医疗保健的角度上讲，这两种蔬菜对人体健康都大有裨益，菠菜含钙量高，西芹能够预防中老年人常患的心脑血管疾病。可以说，这两种蔬菜对于宋美龄的健康居功至伟。
那么，除了在饮食方面严格控制之外，宋美龄还有一些什么特殊的习惯呢？
03长寿秘籍之二：按摩和灌肠
为了保持健康，宋美龄还有两个保持了大半辈子的习惯，那就是按摩和灌肠。
按摩并不难理解，按摩能够帮助人体血液循环，缓解疲惫，预防病痛，许多人在压力大之时都会选择按摩的方式来放松。但是对于宋美龄来说，按摩不是偶尔一次，而是每天必有的功课。据说她晚年皮肤仍旧光滑如新，便是得益于此。
相对而言，灌肠也是不那么能够让人理解了，对于一般人而言，这是一件麻烦且难以启齿的事情，若非必要谁也不会愿意去灌肠。但是，对于此宋美龄却有一套自己的说法，她认为灌肠能够及时清理出肠道中残余的宿便，而这些东西又是人体中毒素含量最高的，毒素都排出去了，人体自然神清气爽了。
当然，宋美龄的这套说法并无明显的学理性依据作为之撑，但是宋美龄本人却对此深信不疑。据曾在宋美龄身边待过的一个名叫王丰的台湾作家回忆说，每天晚上睡觉之前，宋美龄都会灌肠，并且这个习惯雷打不动地保存了几十年。
当然，宋美龄之所以能保持这些习惯，很大程度与她显贵的身份有关，不然普通人哪有这么多精力来倒腾这些事情呢？
04结语
除了上述秘籍之外，宋美龄保持健康还有一个诀窍，那就是放平心态，从不生气。
其实，很多名人都有着自己的保健绝招，听起来五花八门，实际上未必管用。只有心平气和这一项是大家所共有的，不过，想想也简单，心态放平了，每天不焦心烦恼，血气顺了，自然长命百岁了。
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