气血足的人老得慢女性气血不足,身体会 [复制链接]

女性出门都非常喜欢化妆，一部分原因是因为化妆能够让人看起来更加漂亮，皮肤状态更好，比同龄人更显年轻；

另一个原因，因为脸色实在太差了，所以只能用化妆品遮挡憔悴的面容。为什么人会非常憔悴，无精打采呢？主要是由于体内气血不充足。

中医讲：气血不足百病生。气血充足，元气满满，看起来更加年轻有活力。当体内气血不足时，身体也会“通知”你，藏也藏不住。

气血足的人老得慢！女性气血不足，身体会“通知”你，藏也藏不住

人体很多部位都能够明显看出一个人的身体状况，气血足不足从眼睛可以看出来，在不近视的情况下，眼睛看东西非常浑浊眼白，部分发黄有明显的红血丝，风一吹就开始不停地流泪，这多半说明肝脏供血不足。气和血相辅相成，当血不足时气也会减少出现气血不足的问题。

我们的皮肤状态也能够看出气血是否充足，我们经常形容女性皮肤白里透红，面若桃花摸起来就像果冻一般的手感。这类女性很明显就能表示出气血，非常充足，反之当女性气血不足时，皮肤也会黯淡无光，容易长皱纹，非常憔悴。

体内气血充足的人，头发乌黑亮丽有光泽，但是有的人容易掉发头发非常干枯分叉，这多半与体内气血不足有密切的联系。头发是长在皮肤上的，我们的血液会为头发提供营养，如果气血充足，头发能够得到营养，所以头发也会非常密集，摸起来更加柔顺，这类女性会给人一种年轻有活力的感觉。

气血充足的女性，指甲盖都是呈现淡淡的粉色，看起来嫩嫩的。指甲非常光滑，没有凹凸的地方，其中除了小拇指之外，每个手指头的指甲都会有半月痕，但是如果你发现自己的指甲小月牙非常少，甚至没有，这多半与气血不足有关系，这也是身体向你发出的通知，藏也藏不住。

体内气血不足的危害：

月经不调

气血就像太阳，源源不断地为身体输送热量和能量，保证气血运行通畅，而血虚的人无法得到气血给予的热量，体内已形成寒湿很容易导致气滞血瘀月经不调更有女性会出现闭经或者是不孕的问题。

皮肤暗黄，粗糙

当体内气血不足时，肝脏就无法正常地为身体排毒，胆黄素不能被及时代谢掉，就会导致胆黄素阻滞面色发黄暗哑，皮肤粗糙，所以改善皮肤第一步就是补足气血，当体内气血充足时，女性的皮肤会更加红润有光泽，面若桃花。

乳腺疾病

乳腺增生其实就是气血不足，乳房上分布了非常多的经络，如果你气血不足，气血失调，运行不畅，就会出现气滞血瘀，谭宁此时更容易增加患乳腺疾病的风险，甚至会增加患乳腺癌的几率。

气血不足百病生，忌口三物，多吃四物，让你元气满满，面如桃花

忌口三物

寒性的水果

有些人在生活中比较喜欢吃生冷寒凉的食物，就连水果也喜欢放在冰箱内。但是经常吃生冷寒凉的水果会导致体内的气血不足，比较容易造成阳气损耗，让身体气血循环受到阻碍，子宫排毒效率也会受影响。

所以气血不足的女性，一定要少吃生冷寒凉的食物，多吃一些温补的食物，比如红枣，枸杞等，更适合日常养生保健。

油炸过的肉

肥腻的肉本身脂肪含量就比较高，如果我们在使用的过程中，如果还进行高温油制作之后，这些肉会继续吸食由里的脂肪再加上含油量比较高，人们更容易损伤脾胃。

经常吃油腻的食物会导致脾胃功能失调，从而出现便秘等症状，身体内的毒素无法及时排出，血液便会增加，从而让气血循环不畅，不利于子宫的保养，气血不足的女性需要赶紧忌口。

腌制后的肉

气血不足的女性还是应该少接触腌制过的肉，尤其是那种比较辛辣刺激的肉类食物，因为这种肉本身含有大量的辣椒素，女性经常食用这些腌制过的新腊肉，对脾胃造成极大损伤。

脾胃功能越来越虚弱，就会影响身体内环境的稳定。脾虚则百病生，所以腌制的肉类希望你赶紧忌口，还是应该以清淡饮食为主。

多吃四物

南瓜

南瓜被誉为“补血之妙品”，富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等。

钴元素是构成维生素B12的的重要成分之一，帮助血液中的红血球正常运作；锌则会直接影响成熟红血球的功能；

铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的优良营养素。所以多吃南瓜更有助于维持体内的气血，充足呵护身体的健康。

蜂蜜

蜂蜜水也是一种非常好的滋补品，通过研究发现女人每天早上喝一杯蜂蜜水，对肠道具有很好的调节作用。

胃酸分泌量也会增加，蜂蜜含有人体所需的营养元素，比如葡萄糖，果糖，维生素，微量元素等，在服用之后能够为细胞补充营养素清除自由基，延缓衰老，面若桃花。

红糖

每天坚持喝红糖水，对身体是有好处的，能够促进血红细胞的分裂，使身体中的血液质量得到保证，红糖的好处在于温而补之，温而通之，温而散之，俗称的温补。

红糖所含有的葡萄糖释放能量快吸收利用率高，可以快速补充体力具有中气不足，食欲不振，营养不良等问题的人适当喝红糖水能够帮助缓解不适症状。

红枣

俗话说：女人不可一日无枣。红枣是补养的佳品，食疗药膳中加入红枣，具有滋养身体，滋润气血等功效。

俗话说“要想皮肤好，煮粥放红枣”，除了可以单纯泡水喝也可以煮粥，都有助于吸收其中的营养成分，对于缓解心神不宁，烦躁抑郁，疏肝解郁等都有很好的帮助。