小林今年23岁，刚开始踏入社会，尝到了生活不易的滋味，为了不往家里要钱，每天也都把很多时间都花在工作上，最近小林感觉自己胸部不怎么舒服，有时候会突然疼一下，刚开始小林还没怎么在意，只是揉一下等疼痛缓过来就把它忘在脑后了，结果这次来月经的时候，胸部胀痛的感觉就更加明显，这让小林心里有点不放心，到医院检查后被医生告知患有乳腺结节。虽然医生告诉小林，不用害怕，情况不怎么严重，只要坚持治疗就会好起来，但是小林的年纪太小了，才23岁就出现乳腺结节，肯定是生活中哪边没注意到，在跟小林聊过天之后，医生分析了一下发现，可能和她经常做的这2件事情会有关系。第一件事情：喜欢熬夜现在的小年轻，很多人都会有熬夜的习惯，这已经是很常见的事情了，有的时候在他们眼中，一点钟睡觉都是早睡，网络的发达，也让很多人喜欢在晚上玩手机，不是玩游戏就是刷视频，感觉过的乐滋滋的，其实熬夜会给身体健康带来很大的影响，尤其是女性，长期熬夜还会面临内分泌失调的现象，虽然现在对乳腺结节的具体成因还不能明确，但是内分泌激素水平紊乱，是很多专家都认同的一个危险因素，可能会造成胸部内细胞发生癌性或者非癌性的生长，这时就会出现结节的症状。第二件事情：容易生气跟其他人比起来，小林还算是比较有小脾气的人，有的时候想的事情，考虑的东西会比较多，可能只是一个玩笑或者无关紧要的事情，也会想到一些不好的结果，经常会生气，有的时候会跟亲人吵架，有的时候不吵架就是闷在心里，自己生闷气，其实情绪的波动，也会对乳腺健康产生影响，就包括乳腺癌，也有很多人认为就是气出来的癌症，经常生气有的时候真的会感觉到心里窝火，气血容易淤积不畅，尤其是女性，情绪波动比较大就会对内分泌产生影响，就有可能会让乳腺出现结节。所以医生也给小林一个建议，需要改变一下自己的生活规律，保持自己的情绪处于比较稳定的状态，每天在十点半左右就开始睡觉，让自己的睡眠时间在七到八个小时之内，不熬夜不生气，慢慢把自己的内分泌调整回来，还要注意保持营养均衡、适量运动，根据小林本人的情况，医生也给了她一些比较具体的建议。1.合理的营养和膳食虽然小林不算太胖，但是大家在看到她的第一眼，肯定不会把她划分在瘦子里面，医生建议她可以降低膳食中的热量，计算出体重指数，把体重保持在正常的范围内，在平常可以吃一点鱼、鸡蛋、大豆等食物，帮助身体摄入优质蛋白，多吃点蔬菜和水果，可以少吃一点精米精面，吃点谷物，全脂牛奶和油脂食品就要少吃一点，还有不要去吃含有雌激素的保健品。2.有规律的参与体力活动因为小林才23岁，还比较小，所以医生给她规划的运动方案，还是会有一点强度的，每个星期里面，有五天都要坚持锻炼，每次做30分钟的有氧运动，强度在中等，推荐的是慢跑或者跳绳。注：本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即后台留言通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意猜你还想看：早期乳腺癌手术难度大吗？别担心，配合治疗是关键肺结节、甲状腺结节、乳腺结节全长在1人身上？只因经常做这件事女人如果有乳腺结节，应该吃什么和不吃什么？用以下四点来告诉你预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
