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女性到了一定年龄就会比较注重自己的健康，有身体上的也有心理上的，大多数女性都在担心着自己是否会面临乳腺难题。
据调查，90%以上的女性都会出现乳腺增生，因此应该在平时生活中都应该做好预防工作。
乳腺增生的食疗方法？得了乳腺增生怎么办？小编给你些行之有效的小建议。
日常生活中我们要做好以下三点：
1、充足睡眠时间：足够的睡眠时间，精神饱满就能有效预防乳腺增生。
2、良好生活习惯：维持良好的生活习惯，尽量少吃刺激性过强、甜腻和油炸食物，多吃新鲜蔬菜和水果，多吃坚果，坚果类食物含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。
3、适度按摩运动：适度按摩改善微循环，加速受损组织修复，但注意避免过度强烈，除了按摩以外，还要适当运动，如扩胸运动或瑜伽。
乳腺增生不要怕！7种食物赶走它！1、蒲公英。蒲公英茶，能帮助疏通乳腺。能让增生的硬块慢慢变软，继而减少、消失。还能辅助治疗乳腺炎等疾病。2、无花果。无花果含有丰富的膳食纤维和钙镁元素，对预防乳腺疾病很有效果，预防乳腺癌的发生，有乳腺疾病的人可以多吃些无花果。3、丝瓜。丝瓜具有通络、活血、祛风的功效，主治胸胁胀痛、乳汁不通，也能防治乳腺增生。4、陈皮。陈皮有理气宽中的作用，常常被用来治疗乳腺增生，能通络散结，对乳硬块有消散作用。5、核桃。核桃还含有丰富的维生素E和维生素B6，可以防止乳腺恶性增生。核桃还能提高人体免疫力，促使乳腺癌细胞向正常细胞转化。6、红薯。红薯能抑制脂肪合成，降低体内雌激素水平，有利于乳腺增生的恢复。有增生的女性可以适当多吃点红薯。7、玫瑰花茶。玫瑰花茶具有理气解郁和散血瘀的功效,能缓解乳腺增生、乳房胀痛症状。女性朋友可以经常喝点玫瑰花茶。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
