月嫂担心宝妈落下腰疼背疼腱鞘炎等月子 [复制链接]

母乳是婴儿成长唯一最自然、最安全、最完整的天然食物。初乳的痛带来母亲的蜕变，臂弯筑起最本能的爱，孩子展露满足的微笑，幸福被珍藏在心底最柔软的地方。摄影/《中国青年报》郑萍萍编辑/邹怡

根据国家卫生与计划生育委员会今年公布的数据显示，我国0～6月婴儿纯母乳喂养率为27.8%，其中农村为30.3%，城市仅为15.8%，远低于国际平均水平38%。而年时，中国的这个数值还是67%。

阿福妈妈，36岁，销售经理，母乳喂养至今4个月。“看着阿福宝宝吃奶时露出的天真满足的微笑，坚定了我母乳喂养的决心。一切付出都值得！一是为了与宝宝的亲密关系，二是健康，心理和身体的健康。”

柏豪妈妈今年30岁，坚持母乳喂养至今已经有10个月。柏豪妈妈是一名民企职员，她觉得“母乳喂养需要妈妈牺牲身材、时间和体力。除此之外，还要经历乳腺炎等痛苦，但是上天也反馈给母乳妈妈最好的回报，那就是减低了乳腺癌的发生率。看着孩子甜甜的笑容和满足的小脸，再多的辛苦也是值得的。”

程程妈妈今年29岁，程程1岁时决定辞职成为一名全职妈妈，母乳喂养至今15个月。“我选择给孩子最天然的母乳之爱，因为相信自然的才是最好的。37度的母乳，对我们母女来说每一天都是那么新鲜，那么幸福。这份属于我俩的幸福时刻，未来都将珍藏在心底最柔软的地方。”

朵朵妈妈，38岁，全职妈妈，坚持母乳喂养10个月。“没有什么煽情的话，只是做着母亲最本分的事情，喂养自己的宝宝，享受着和孩子在一起的一个个美妙瞬间。”

核桃妈妈，32岁，外企职员，母乳喂养至今13个月。“母乳喂养是一名女性与生俱来的本能，是天性。抛开经济、安全等原因，我更享受授乳时和核桃的交流互动，小东西在我怀里喜悦满足的样子，是我见过的最美情书！”

苗苗妈妈，35岁，工作于国企，母乳喂养至今10个月。“谢谢‘你们’为宝宝提供食物，也谢谢‘你们’让我实现母乳喂养的梦想。看着宝宝幸福的躲在我怀里疯狂的吸吮时，我心里是甜蜜的，是幸福的也是满足的。”

小熊猫妈妈，34岁，设计师，母乳喂养至今11个月。“未来每个记忆被打开的瞬间，我一定会忆起你躺在我臂弯中喝奶的幸福。多想多喂你一天母乳，多想多看你一天在我的臂弯中睡去，当有一天你想不起来喝的时候，成长的是你，伤感的是我。”

牧野妈妈，32岁，在事业单位工作，母乳喂养至今23个月。“母乳快2年了，期间也有过放弃的尝试，但因宝宝反抗激烈作罢。前几天出差回来，宝宝几乎粘到了身上，我终于明白，对于这么大的宝宝来说，母乳是确认妈妈爱他的证明。每次把宝宝揽在怀中喂奶，看着他冲我微笑，是我最幸福的时刻。”

小小杜妈妈，29岁，媒体策划总监，母乳喂养5个月，产假结束加入背奶族。“母乳喂养对我而言是一次与宝宝的深度沟通，他越来越喜欢我，我越来越了解他，愉快且满足。”

在大部分愿意喂母乳的中国妈妈中，只有一半能成功。初乳时的疼痛、医院的忽视、周围人的劝说和重返工作后种种的不便，让许多母亲不得不倒向了奶粉。

彤彤妈妈，29岁，国企科研人员，母乳喂养至今11个月。“坚持母乳喂养恐怕夜里是最难熬的，但每次看了这段话就会有了新的力量，‘真的不是故意吵醒你，但当你拥我入怀，漫漫长夜中的孤单无助都烟消云散。你可知道，你熟悉无比的世界对我来说是如此陌生。在我生命最初的这些岁月，请滋润我的心田，一如滋养我的身体’。”

小火车妈妈，经济师，母乳喂养至今8个月。“苦尽甘来，初喂奶时的疼是怎样已经忘记了，记住的全是幸福的瞬间。为自己鼓掌，为母乳妈妈们鼓掌，母乳是我们给孩子的第一份礼物。就这样一直目不转睛地陪伴小火车的成长，哪怕每天陪他睡觉喂奶时也舍不得睡着一样，我怕一眨眼，就会错过精彩瞬间，这，是永远弥补不回来的。所幸，我都在。”

享然妈妈，32岁，外企职员，母乳喂养至今24个月。“是儿子无条件的爱和依恋，支撑自己度过艰难的两年。母乳对于妈妈而言也是一剂镇静剂。无论外面多纷扰，看着他沉醉满足的表情，心都能静下来。要说断奶，是自己更舍不得。”

糖糖妈妈，29岁，国企职员，母乳喂养至今23个月。“质疑声从月子里就开始了，我一路泪一路喂，劈荆斩棘走到今天。我看遍市面上几乎所有的母乳喂养书籍，上课，和朋友们交流。我热爱母乳喂养，但不是盲目跟从，我用知识武装自己，在实践中寻找属于自己的方式。”

事实上，母乳喂养从来就不仅仅是一个母亲的个人选择，而是一个国家公共卫生领域的大事。按照世界卫生组织的建议，最初6个月纯母乳喂养，并坚持哺乳24个月以上，是人类哺育婴儿的最理想方式。

澄澄妈妈，31岁，媒体行*职员，母乳喂养至今26个月，曾在产假结束前为孩子存下袋冻奶。“无视一切关于母乳的传言，笑对各种关于母乳喂养的质疑。母乳喂养其实是件再平常不过的事，愿每个妈妈都能成为孩子的‘特制粮仓’和‘天赐保护伞’。母乳喂养真的很美好。”

26岁的花生豆妈妈是一名民企职员，产假结束之后她毅然加入了“背奶族”，已经坚持母乳喂养5个月。“母乳喂养这条路并不好走，很多‘好心人’告诉我，奶不够，给孩子吃点奶粉吧。我只想说，谢谢大家的好意，但母乳是孩子最好的食物，只要坚定信心，完全可以母乳喂养。”

“姐妹们，不要被那些声音绑住我们！看到琳然吃母乳时的满足感、幸福感，一切反对的声音都是那么微不足道！请相信，母乳对宝宝是最好的选择。哺乳的时光短暂，珍惜这份永恒的美好。”这句话来自29岁的琳然妈妈，作为全职妈妈，她已经坚持了20个月母乳喂养。

小P妈妈，33岁，企业职员，推广母乳喂养志愿者，母乳喂养至今24个月。“自然分娩，母乳哺育，千百年来我们的母辈就以这样的方式孕育和延续生命。我坚持的不过是一件再普通不过的事情。心存敬畏心，遵循自然的精心设计，用心聆听宝宝的需求，感受与孩子间的连结，也能体会为人父母的蜕变。”

兜兜妈妈，31岁，作为一名国企职员，她同时也是推广母乳喂养志愿者，坚持母乳喂养至今整整两年。“妈妈用乳汁哺育孩子，多么美好、自然的一件事情！我希望更多的妈妈能够体会到这份天然赋予的能力和幸福，更加坚定、自信地哺育自己的孩子。母乳喂养，需要你我共同的努力！”

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一个有温度的
　　

3、关节气雾热疗可以很好的改善身体各部位关节疼痛、妈妈手（腱鞘炎）现象。

星小蜜的结束语

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最大的奢侈品,不是包是你的脸(JC篇)去年12月就有传，顶着“单身恨嫁女”人设的她，其实，早就有了稳定恋人我以为是误传，毕竟自从她放话说，“38岁要嫁掉，39岁生一个”之后，恨不得每个月都在被曝光新男友2、3月份，又有一波狗仔，传她与圈外男友感情稳定，双方已见家长，秘密筹备婚礼前几天我突然收到某App狗血push，标题说她好事将近，明年5月大婚？？？直到昨天猪妖世纪大瓜，人们才反应过来，她为什么不和潘玮柏在一起。猪妖的劈腿大瓜，几乎席卷了半个娱乐圈，*、郑爽、马蓉、李雨桐、何超莲，全都敢来插一脚，就连陈学冬都忍不住吐槽??瓜瓜相连，从渣男猪妖开始，拉响连珠炮，潘玮柏率先被拉下水，看热闹不嫌大的*，更是干脆vlog演示剪八抓鱼脚，以惩“劈腿”网友们才突然明白，当初吴大美被恋爱综艺一手撮合与潘玮柏的CP人设，尽管当众满屏幕撒糖。但无尾熊夫妇的真相，并不是分手了，而是根本也就没在一起大美恨嫁，但大美不傻为了撩妹还单独开个小号的男人，免费送你一沓，你要么？？？渣男虽然不能留着过夜当男朋友但是出人意料的是，吴大美，却感谢过渣男带给她的自信虽然我并不认同吴大美的恨嫁焦虑症，但有一点，我和她很像我们都是典型的未雨绸缪性格，万事都要先准备人都还没着落呢，孕可以先备起来恋爱还没谈上呢，房可以没事儿先逛逛证还没扯呢，保健品、泡脚可以先全套武装做起来免得缘分到了，临时抱佛脚，赶不上青春荷尔蒙末班车的最后冲刺毕竟，她也是快40岁了啊毕竟也是快40的人了，面对爸妈熬白了双鬓，抱孙心切，原本感情就敏感丰富的她，更是被笼罩在巨大的隐形家庭压力下“我希望在我38岁的时候可以结婚我希望在我39岁的时候，可以有一个我自己的宝宝我希望我在今后的人生中，可以不要有那么多的顾虑”一个38岁在北京能买得起房子，有那么大衣帽间的单身女孩，当然有自信自称优秀。吴大美因为恨嫁，因为爱哭，因为神经大条，把钟汉良送她的玩具放到了咸鱼转卖，没少遭键盘侠口诛笔伐她从头到尾，就是一个不那么坚强，甚至有点玻璃心的女孩，一路都在不断的给自己打气加油，向往美好，又忐忑自己是否足够优秀能接得住终生幸福她在综艺里，拖着哭音说：“我觉得现在找到一个人结婚，怀孕怎么也要一年半，等我复出是不是还能回到工作领域？我很焦虑也很恐慌。”在场的观众并没有对她的公开示弱，而表示心疼，反而从此给她盖上了“悲观主义”的烙印“悲观主义”听起来，像是个贬义词但悲观主义，也算是个优点，至少她对人生所有未知的安排，都是准备充分，甚至过度充分，把种种万一万万一都打足了充分的余量她怕生病，她怕不红，她怕孤独终老她怕四十岁还没有孩子，她又怕万一幸运闪婚生子，转身舞台却不在属于她她对一切都小心翼翼，准备万全，人家备孕才开始泡脚，她单身吃葡萄籽，吃胶原蛋白，泡脚做面膜，然后对自己说：吴大美，一个人过也挺好的啊然后笑着笑着，就哭了别哭别哭，至少有一件事我们是一样的也许我们的自信储备值不同，但是，提前把时间和耐心，投资在自己和家人的健康事业上，是绝对没有错的等到他突然单膝跟你求婚，再泡脚备孕哪还来得及？等到38、9再养生卵巢抗衰，小蝌蚪得多努力才能和你一起顺顺利利？她猛磕保健品，一顿吃八瓶，遭到了全网群嘲与质疑她真的不是掉进了养生恐慌症么？不是这是一件我们5年10年前就该做的事现在也不晚很多人都指责她，带坏年轻人，吃饭前先拧开七八瓶罐仰起脖子轮番吃，就好像旧时武侠，上战场前，先吃解*药？？？35+滋补抗老，远远谈不上错非要说错，只能说，理性评估身体承受能力对症调理，能从食物中获取，尽量少吃药，这是没毛病的我翻了翻我在办公室和家里囤的日常养生装备，四季不同，但精简精简再精简，也实在是不少但我评估了工作强度、生活方式、人的每日有效吸收率和营养成分搭配，很确定，我这么吃，没啥大毛病我们老家有句谚语，叫做“*果不落，青果落”，意思就是说，看起来身体特别好的人，从来不生病，嘎嘣就死了。看起来病秧子似的，都觉得身体弱，却反而磕磕巴巴活到99。大米说，她小学时，隔壁邻居司令员爷爷，医院抢救，每年家里都以为过不了春节了，就这么年年救护车呜啊呜啊，年年送ICU，从她小学送到了大学毕业，过年回家，老爷爷还活着呢，看着春晚咪着小酒，冷不丁下一声咳嗽，喘不过气来又要送急救了这就是我妈老说的“*果不落，青果落”，我外婆就身体特别好，78岁了，还一个人坐公车，背着20公斤大包，赶不上车，还在公交车后头狂奔追，边追还扯着嗓门骂车子不等她。我外婆是个泼辣的主妇，六十多了爬六层楼老公房，连气都不带喘，从来不要阿姨、钟点工照顾，家里的家务里里外外都她一人干，麻利儿的很，从没见她说过哪里不舒服。可就是这么个说起话来声音红脸，面色红润，身板硬朗的泼辣老太太，79岁时，毫无征兆的脑溢血去世了，医院急救已经脑死亡了，医生检查说她多年来身体的基础疾病一点都不少，只是从来不当回事儿，既不吃药，也不调理，连休息都带休息的，闲不住。外婆去世时，我还小，对于外婆的去世，我被吓到了。我的亲身阿娘却和外婆恰恰相反，她妈生了9个孩子，只活了她一个，全都长不大就病死了，她从38岁开始就身体差到没法工作，就这么摇摇晃晃，磕磕巴巴，成天住院检查，一头疼脑热，就打电话把我们叫去，这么个神奇的老太太，却有惊无险的活到七八十，无疾而终。所以啊，那些被怼活得太仔细的人，其实不是担心，不是怂，是心里有B数，知道自己嘎嘣摊在床上，对亲人也是个拖累，还不如谨小慎微的管好自己的健康，与社会，与家庭，都是巨大贡献。就像我奶奶说的那样，她老说，“你现在什么都有了，奶奶什么都给不了你了，奶奶能对你做的最大的贡献，就是不生病，不给你添麻烦，让你安心在北京工作，奶奶好着呢，不给你拖后腿”想想老一代人的觉悟，我们的自私，简直不堪一击我是从30岁以后才开始有了保健滋补意识的，30岁之前，和我前老板出差，每天三餐，她都会拿出满满当当的小药盒，一把五颜六色的小药丸洒进嘴里每次我用一种质疑的眼光看着她，她都特别笃定的说：“20岁开始保健的人，到了30岁，再看看10年前嘲笑她的人，连笑的资本都没了。我是从20岁就开始吃保健品的，你看看我40多岁的状态，你再看看别人。你现在不吃，等到30岁就后悔吃晚了”转眼，我都38岁了，常常想起她的话，再看她的状态，还真是十年不老。说回我的日常养生routine，坦率地说，其实我算蛮克制的，四季会换，不会重复吃，并且很注意肝肾代谢，能通过药食同源、日常饮食补充的，并不会主动依赖“小药丸”给你看眼，这是我最近的routine，非常精简了，肝肾毫无负担，都很好吸收我的养生routine，思路很清晰，分成三部分：1、营养补充抗衰保健2、体质调理药食同源3、稀贵滋补细润无声基本上只有1是药丸子，保健品，2都是各种药食同源体质调理的茶，草药，3主要是稀贵滋补，花胶燕窝补汤，2+3都是身体代谢毫无压力的，不会给肝肾制造太大的负担，当然前提是，你要有专业的人辅导，否则不对症，甚至相反，会把自己给补坏了什么叫补坏了呢？我的BAZAAR前同事*大毛，在朋友圈写过一个案例“我的广东好闺蜜嫁给了一位东北老公坐月子的时候赶上自己家里爸爸生病了妈妈不能来北京照顾她所以月子就是婆婆给照顾婆婆么是个朝鲜族产后开始就给她熬鸡汤每次一根长白山大参横竖就是觉得人参肯定是最好的什么都补我闺蜜也不搞不懂这些照单全收结果她的恶露排得越来越多不见少照道理喂奶挺累的应该站着都能睡着但是睡得也特别不好找我抱怨怪自己身子不争气吃这么多大补的也没补上我当时都惊了让她赶紧立马把人参停了因为产后恶露都没有排完除非是气血两亏的体质是根本不能上人参这种大补物的只会越补越活血婆婆这是好心办了大坏事”类似的故事，我闺蜜也遇到了我闺蜜40出头才怀上，之前备孕好多年因为她年纪大了，生孩子不容易恢复，所以刚生完，家里就给她一通补，北方人的家庭有个特点，很多家里不是从小有滋补传统的，所以也不是很懂，只知道花胶、鲍鱼、海参大横货，全给弄上去结果，她本来奶水还算顺畅，喝了她婆婆不知道哪儿弄来的大补方子，堵得奶稠得根本挤不出来，又是高烧，又是乳腺炎，疼得*哭狼嚎，又不敢说婆婆后来偷摸跟我说，自己只能靠吃生脉饮，婆婆给的汤，偷偷倒掉，全都是胶质和大油，表面结了一层像奶皮那么厚的油我说你干嘛不用吸油纸在汤里过一下啊，春回盏有的，我给你买啊她说我敢么？我婆婆说那都是营养啊，非逼着我喝下去卧槽，那都是脂肪、胆固醇、嘌呤。。。还有重金属好么？？？好了，吓死宝宝了，我要是备孕成功，不会告诉我妈，因为她小时候给我补坏过也不会告诉我奶奶，我小学奶奶给我一天吃8个桂圆，我妈跟我奶奶吵架，说我早发育，小学六年级就来大姨妈，都怪我奶奶给我吃太多桂圆总之，我会一切相信专业人士，走近科学，绝对不会给我家的老太太们瞎乱搞的机会言归正传，说回我最近自己在吃的三类养生routine1、营养补充抗衰保健英国专业助孕ZitaDHA英国专业助孕Zita备孕精华英国水溶胶原蛋白粉日本鲑鱼鼻软骨胶原蛋白果冻Mojo抗衰逆龄饮日本铁元、明目饮偶尔还会吃维C含片首先先说下大z家的DHA吧，你们应该都认识，如果你正在备孕，或者单纯的觉得记忆里不好，想要补脑，或者产后健忘，一定要每天记得吃DHA，我最开始吃它不是为了备孕，而是工作需要，回顾的话看这里??其次是VC咀嚼片，每天吃一颗，能补充日常所需要的VC含量，提高我的免疫力然后是好喝的那个铁元和护眼饮，因为高强度的工作，很容易贫血头晕，所以铁元肯定是必备的，每天都要看电脑手机，很费眼睛，如果你也跟我一样，护眼饮喝起来，比吃小药丸方便，效果也更好那个*色的碗你们应该很熟悉吧，是在春回盏买的花胶，日常轻滋补、补肾滋阴的，吃着也不会有负担，我觉得奶冻的形式比加热更好吃，加热会比冻着吃感觉要甜，就是没货了，正在催春回盏老板娘赶紧补，我也快断粮了这个你们可能不认识，是虫草和玛咖，家里的吃完了，今天刚到公司。一般虫草我会让我老公给我煲汤喝，温补肺肾的，如果你本身阴阳两亏，就比较适合虫草，不过市面上鱼龙混杂，还得会挑，我这是春回盏买的，放心盘子里的这个是玛咖，大毛让我给我老公吃的，壮阳，不过我没告诉他这是玛咖，只是让他煮水煲汤，当然女生也能喝，睡眠不好的人可以吃玛咖改善的，补充精力燕窝不用说了吧，有时候自己炖觉得太麻烦，我就会用玫瑰即食燕窝怼上浓燕窝。口感比自己在家炖的好太多了，而且还加了玫瑰精萃，顺便补充了*体酮你别看我有这么多滋补品，但是我不会每天都吃，我会给他们排班，比方虫草和玛咖就不适合每天吃，所以我最多每周吃两次，不然太补了身体吃不消，而燕窝和花胶，我会轮换着吃，能更好的吸收，护眼饮我基本是喝完一盒停一周再继续，让身体有个适应接受期mojo也是我在喝的，方便就在于我会随时放在包里，拿出来打开就能喝，不需要到处找水去泡，摆开就能喝了之前我写过很多次，它是东京贵妇最爱的抗老冻龄饮，里面就有月台盘成分，主打抗老嫩肤我也真的是走哪里都会带上它，尤其是出差飞行，舟车劳累的时候，感觉皮肤状态会好，不会显得疲惫（这是之前在飞机上我的养生装备）你看他的核心成分：鲑鱼鼻骨提取——帮助皮肤锁水，促建胶原蛋白生成鱼翅原蛋白肽——防止皮肤老化，预防骨骼退化羊胎盘——美容去皱还有燕窝酸、akoya珍珠，统统都是硬货，基本上完整涵盖了燕窝和鱼源的胶原官宣说这款是针对松弛可见凹陷的衰老，紧致，修复过敏，弹力水润，也确实有好多老业主吃了反馈说脸嘭了，皮肤好了但是！我不建议年轻小朋友吃，尤其是18岁以下的。这款里有的天然的雌激素含量比较高，所以如果你雌激素含量高的话，就不要吃了就像之前我看到雨和公主在吃，为了这个事情我还跟她吵过一架，批评他这么年轻不要吃，跟他讲道理，这里面的成分都太补，不适合他们这些年轻人，如果单纯的是鲑鱼鼻软骨提取的小分子胶原蛋白肽，那我觉得他们20岁吃还是ok的但是这款还有深海鱼翅的胶原，是一个十全大补的配方，基本上燕窝，胎盘，鱼翅，鲑鱼卵巢肽这些大补的都上了，效果不可能不好的，并且它除了美容，主要是对衰老，脸部凹陷效果很对症，还有深海鲣鱼大血管的弹力蛋白，整个配方都是主打全身的弹力的，对于因为衰老而皮肤松弛，脸部松垮，甚至出现凹陷的年纪是非常好的。而她俩却跟我吵，“就你要对抗松弛，我们就不要对抗松弛了么？我们每天晚上跟你一样熬到三点，结果第二天来上班你的脸没垮，我的脸垮了，我当然要吃啦，难道等到30多岁再吃啊？”不过还是要警告你们，雌激素高和年纪不大的真的不要吃，太猛啦，如果像雨雌激素比较低的才是适合吃的原价元秒杀价元立省元最近除了这些日常补充剂以外，我还有了个新宠，英国的多肽胶原蛋白饮就是这个，遇水就化开啦，粉粉红红的，很少女心喝起来完全没有胶原蛋白的味道，是一种混合水果的味道，像在喝果汁，接受度很高，基本每天1-2袋就够了它用的是罗非鱼（非洲鲫鱼）的鱼皮胶原蛋白，每一小袋的胶原蛋白含量居然有mg，真的是我见过的胶原蛋白产品含量最高的了，难怪官方能保证4周见效果他们特意做了补水率的双盲实验、选了33位女性亚洲女性，年龄基本是40-59岁的，而喝了八周后观察发现皮肤水合作用增加28％。有91％的人相比同期皮肤水合水平较高。而在法国做的增加胶原蛋白密度的实验更加惊人，个人喝了4周后他们的底层细纹比之前居然降低了18%，真皮中胶原蛋白的密度相对增加了9％，而12周后底层细纹更是减少了31％看到这个结果太让人心动了，补充胶原蛋白不就是为了变蓬蓬脸么，而它的原理恰恰是通过补充它其中的海洋胶原蛋白1型物质，让你的脸可以从深层的补充水分，减少皱纹，并且让细胞嘭起来，搭起紧密的胶原蛋白网络，自然皮肤就不会下垂了，他除了胶原蛋白外，还含有每日所需要的维生素A、C、B、E、F，基本上我现在和他就不额外补充VC了其中的铜和锌还能改善皮肤和发质，也不会发胖，每袋的热量才25Kcal，也不含糖，所以我根本不用在意吃它会发胖。我对比了跟我之前吃的粉果冻的区别，胶原蛋白的含量更高，我感觉效果也更好，价格还更便宜。具体的对比我写在了图里，你们自己看??不过我才刚喝，还在观察效果，你们先别着急买，本来货也不多，就是想自己先试试，等我过段时间再来向你们报道除了补充胶原蛋白这些美容补品外，一定还要记得调理好自己的身体现在的都市人大多都是拼命的加班狗，而很多人跟一样，尤其是女生天天熬夜很容易气血不足，之前我在《问咕

我一累就感冒,火烧喉咙,怎么办？》里写过，到底你的身体适合什么，不适合什么，怎么补，怎么喝。2+3体质调理药食同源稀贵滋补细润无声这两部分我以前写的多，今天不再赘述了如果你常年熬夜，一定会是阴虚。具体什么是阴虚呢？你们先来自检下吧??口干舌燥早上偶有干呕、嗓子疼、吞咽不利大便干燥胃时而胀对着镜子看舌苔如果舌头红，中心很干，少苔如果你有这些症状，那你就是阴虚无疑了。清补凉、熬夜茶（不加红参）还有直接吃石斛也是可以的，具体的调理办法可以戳??《12年前拒为豪门生仔,惨被雪藏,转身嫁给爱4年3胎,被封孕神》回顾学习除了阴虚以外，大家最大的问题就是脾虚了，因为长期吃外卖、不做饭，食品安全问题很大，并且在办公室又久坐不动，很容易肠动力不足，就变成了脾虚。如果你感觉拉不出屎，就卡在那里，也不便秘，它在肠子的somewhere，已经ready了，你的屎ready了，但是你还没ready，那你就脾虚无疑了。如何调理，看回顾吧《那些用生命捍卫婚姻的人妻们,她也有说不出口的秘密》还有就是你长期生冷不忌，喜欢吃螃蟹、三文鱼、小龙虾、像公主那样，你就会宫寒，我每次都说他，来大姨妈也不忌口，她就是不听，仗着年轻为所欲为，然后就出现了严重的宫寒体寒，智能好好贴灸贴用皇后油喝玫瑰、再也不敢胡来了当然还有部分人会早白脱发，阴阳两虚的厉害，并且因为熬夜肾功能也开始减弱了，如果以上我说的这些问题你都有的话，推荐一个混泡组合：非常适合绝大多数的人，那就是“玫瑰+紫苏+黑钻五玄茶”这是紫苏，我之前讲过，里面有20年的新会陈皮、丁香、菊花葛根紫苏等，祛寒，又不大补。不过他的口感确实非常特别，爱的会爱死，不喜欢的就是不喜欢，前味很exotic，后味非常明显的回甘，一定要用大量水冲泡，不要用一包紫苏小杯子，会觉得气味异香到甜呛我每次吃了生冷，进公司必然整天泡紫苏，迅速让肠、胃、子宫温暖回血。之前我写过有一次我吃了日料，下腹隐隐作痛，靠吃紫苏回*??《直男对你最大的好,就是生病喂你喝热水》而五黑茶是专门补肾固精、固发黑发、补气补肾阴、温肾补阳的。口感上比紫苏好太多，大众接受度也更高。不过泡出来乌漆麻黑的，不太好看不过玫瑰我没跟他们泡在一起，泡在一起实在太难看了，影响美感和口感，所以我都是上午单独喝，下午喝这俩，只要一天之内把这三种茶喝了就是有效果的原价活动价立减31元还加送50元随机茶包单包*2+温脘油小样3ml*2很多人不爱喝茶，有爱煲汤的习惯，但是很多人搞不懂滋补，反而物极必反，这是最基础的滋补常识，你可以先拿着学习像我，像吴大美这种人性，从小各种磕磕巴巴的病，小病小灾没断过，体质差，抵抗力弱，动辄就容易出点小毛病，被身边人看作养生狂魔，甚至带着一种diss的眼光也无所谓啦，自己的身体，自己知道咯只有你懂得当你生病时没有能力保护家人才是最大的悔恨由内而外养生局??论高段位撩汉，萧亚轩都不得不服她炫富炫得太狠,她果然尴尬被扒皮了吧若不是39岁二胎喜讯,都快忘了被骂最丑天后的她预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇