昨天的文章，哺乳期乳房硬块，要怎么解决才好？发出后，引起了不少妈妈们的共鸣，不管是社群还是私信，有好几个妈妈提到了同一个问题：
老师，有的妈妈在哺乳期乳房都不会有问题，而为什么我总是堵奶，一不留神就乳腺炎了呢？几乎一个月都要堵奶一次的我，成了小区妈妈圈的“堵奶大王”，花钱还受罪，真是太难受了，老师有什么办法能让我不堵奶吗？
频繁堵奶、乳腺炎，让本来就很累的哺乳期变得更加难熬，怎么做才能让乳房不再频繁堵奶呢？今天我们就来好好说说这个问题。
1、“余*未清”
有的妈妈在第一次堵奶之后，让宝宝吸了，硬块消除就觉得自己没事了。其实多数情况下也是没事的，但是有的乳房根部的堵奶，宝宝是不容易吸透的，妈妈们也不容易察觉，尤其是乳房稍微大一些的妈妈，根部乳汁淤积的情况更多一些。
所以之前的堵奶还没有完全解决的情况下，随着乳汁的分泌，而宝宝又不能很好的吃透，堵奶就会频繁发生了，这也是我经常说的“还有没有消除的敌人”。
解决办法：
这种情况最重要的是把乳房根部淤积的乳汁彻底的排出。
妈妈们喂奶前可以先一手托住患侧乳房，一手从乳根向乳头方向梳理，然后再让宝宝吸，先喂患侧，在喂另一侧；
也可以找靠谱的催乳师帮忙排奶，把淤积的乳汁排出来以后就不会频繁的堵奶了。
2、内衣过紧或有外力压迫
很多妈妈堵奶后，乳房本来都疏通好了，可是没两天又堵了起来，详细问过，才知道原来内衣太紧了，压迫乳房，或者晚上睡觉压到、宝宝撞到乳房，堵奶就又来了。
大家从我们乳孔喷出乳汁的粗细就能看出，我们的乳腺管是比较细的，一旦受压迫，就很容易手上导致堵塞了。
解决方法：
更换宽松的哺乳内衣，晚上睡觉尽量平躺，避免宝宝踢到或者撞击。
3、饮食原因
现在生活水平提高了，哺乳妈妈们的饮食也是非常的好，婆婆妈妈们十分关心，整天鱼肉不断，营养是上来了，但是堵奶也非常频繁。
这是乳汁里含有的脂肪太多了，而脂肪分子相对较大，也容易聚集在乳孔处，形成小白点反复堵。
解决方法：
调整饮食，喝汤的时候撇去浮油，可以吃一些丝瓜、茭白、莲藕等蔬菜。如果堵住的乳孔不能出奶，需要通开乳孔并且消炎。
4、心情不好，抑郁或者着急
哺乳妈妈心气不顺，找茬吵架，每天唉声叹气、自怨自艾等，导致自己肝郁气滞，从而导致肝经受阻，气不顺畅则导致堵奶的事情发生；或者着急孩子没奶吃，或者刚刚生产完家里的所有注意力都向孩子去了，对自己没那么关心照顾、或者家里的鸡毛蒜皮的琐事等等，引起心火旺盛，都会导致频繁堵奶。
解决方法：
对于肝郁气滞的堵奶，建议妈妈们发泄一下情绪或者疏通一下肝胆经，释放压力；
对于心火旺盛的堵奶，妈妈们要自己劝自己，慢慢都会好的，没有什么比自己的身体更重要不是吗？可以疏通一下心经、心包经，或者吃一些莲子粥，莲心熬水喝，都能逐渐缓解改善。
亲爱的妈妈们，堵奶并不是我们某一个人的“专利”，所以不必一堵奶就生气害怕，觉得自己“无药可救”，一旦问题来了，鼓起勇气解决它就好。
催乳大师一直在你身边
上文：哺乳期乳房硬块，要怎么解决才好？
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