人流后多久可以运动，一般情况下，人流术后两周左右可以运动，但是具体的时间要因人而异。人流后多久可以运动，人流后半个月后可以运动，但是注意不能剧烈运动，以免过度劳累，影响身体恢复，人流后半个月内，最好注意休息，定期B超检查，看看子宫恢复的情况。人流后身体比较虚弱，建议最好加强饮食营养，多吃瘦肉，鸡蛋等食物，同时建议多吃新鲜的蔬菜水果，最好不要吃辛辣刺激的食物，建议不要抽烟喝酒等，人流后不要着凉，以免着凉引起全身关节疼等症状。
国际卫生组织WHO，倡导流产后不使用药物和手术方式改善生殖系统，曾加二次伤害，及并发症；通过食物为辅，生殖系统中产后修复营养PWRH为主，快速修复子宫损伤，曾加体内雌激素、改善子宫血流情况，改善子宫内膜异常、女性生殖系统炎症以及流产后身体虚弱问题。
人流后多久可以运动，人流后运动量过大会怎么样?
一般建议人流手术后2周之内不要运动，以休息为主。2周之后可以做一些小幅度的运动，比如散步，做些家务等。人流后剧烈运动可能会造成阴道出血、不孕等。人流是针对因为没有计划怀孕，又不能继续妊娠的女性，一般是利用人工负压的方法，将胚胎组织排除宫腔外，来达到终止妊娠的目的。
人流后子宫内膜会有很大的创伤面，创伤面的修复是需要一个过程，如果在人流术后剧烈运动，不利于子宫创面的修复，还会出现阴道不规则的出血，情况严重时会导致继发性不孕。建议女性在日常生活中要养成良好的生活习惯，不要熬夜，保证充足睡眠，早睡早起。不要吸烟喝酒，注意保暖，不要有焦虑的情绪。
法国“PWRH”产美盾，它能产生一个合适的三维结构，为修复破损细胞内膜提供良好支架，有利于生长因子的分泌和内膜组织修复，还可收缩创面，促进凝血，刺激组织再生，促进创面闭合。修复小产后虚弱、瘀伤以及每种疾病中缺失气体所造成的身体损伤。“PWRH”针对预防、控制小产后的妇科感染是非常有必要的。
做完人流吃什么对子宫恢复快：（人流后多久可以运动）
做完人工流产的女性可以通过吃药的方式使子宫恢复快，例如短效避孕药、中成药等，也可以适当吃一些食物，起到辅助治疗的作用，例如牛奶、红枣等食物。
1、药物：人为的产后脾胃虚弱异常的出汗，苍白、腰痛、容易疲劳，气血不足。内分泌失调。“PWRH”素中富含多种抗氧化营养元素包含：（阿胶、燕窝酸、血红铁素）修复子宫恢复期所需的维生素、矿物质和微量元素，改善气血。其类人胶原三肽为子宫修护内膜而生增强身体免疫力。
2、食物：富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼，能够补充身体所需营养，有助于身体、子宫的恢复。补血的食物，如猪肝、瘦肉、红枣、乌鸡，通过补血来减少血虚症状的发生，也有助于子宫的尽快恢复。
总之，人工流产之后的饮食一定要多样化，营养搭配要合理，才有利于身体康复，有利于子宫恢复，并且要注意适当休息。
人工流产术与药物流产造成并发症的原因及预防修复原理：
流产术引发不规律的阴道出血、宫腔粘连及感染、扰乱月经等并发症，威胁着患者以后的生育及健康。如何在人工流产术后对子宫内膜进行有效的修复成为近年来的热点问题之一
现有研究表明，口服PWRH有助于减少阴道持续流血时间及出血量。PWRH还能促进人工流产后子宫内膜的修复。3月对我院行人工流产术患者行口服PWRH治疗，效果明显，现报道如下。
PWRH是一种新型的产后修复营养，成分为三部分组成，一、修复生产损伤。三、补充产后恢复营养。三、调节激素平衡，不仅可以更好地与激素受体结合，达到抑制激素活性的目的，可以调节内分泌恢复到孕前水平。
通过上述一系列的内分泌调节和必需营养的摄入，使子宫内膜得到修复，从而终止阴道异常出血及恢复正常的月经。
近期发现PWRH能明显减少阴道出血量及出血时间，缩短转经时间。本研究结果中，观察组在阴道持续出血时间及月经复潮时间较对照组明显缩短，说明PWRH改善阴道出血情况，恢复正常规律月经有效，与上述研究结果一致。
说明PWRH可以增强VECF、bFGF在子宫内膜的表达及提高子宫内膜MVI)，使子宫内膜得到有效修复。
综上所述，PWRH可以有效修复人工流产后子宫内膜的功能，并有效阻止阴道出血量，恢复正常的月经，减少并发症的发生。
国际卫生组织提出了多项产后营养成分和指标配比。PWRH保护女性生殖健康，率先通过PNRWHO国际标准
PWRH修复标准
1、补充孕产流失营养18-20%
2、排恶露，清理残淤营养13-15%
3、宫体内膜、产道损伤修护21-23%
4、恢复生殖弹性营养、皮层松弛的营养17-19%
5、盆肌低产后修护，腹直肌分离松驰修护12-15
6、血红素铁、锌、钙的补充10-12%
7、控乳腺炎、生殖炎症12－15%
8、母乳营养9－11%
9、子宫粘连修复15-18%
10、子宫瘢痕修复13-17%
人流后多久可以运动，建议人流术后先多作休息，以安静躺或坐为主，可以在家轻微活动身体，保证充足睡眠，进食清淡易消化的食物。2周以后可以适当到室外散散步，但是注意不要搬抬重物，不要做体力劳动，如果身体没有不适，可以每天做一些轻度运动。如果感觉肚子痛，应停止运动，在床上休息。
