白癜风医治 http://pf.39.net/bdfyy/bdfjc/190506/7117848.html传统中医认为，肝气郁结是肝脏出现了问题，容易出现情志抑郁，气血不畅的现象。我们要引起重视。
肝气郁结的人，一般身体会出现这9个表现，看看你有没有中招？
1.情志不舒，情绪郁闷，爱叹气，难以高兴起来。
2.很爱生气，烦闷不乐，说话语气重，做事没耐心；
3.一生气就头晕脑胀、耳朵嗡嗡响，出现头痛和偏头痛；
4.容易焦虑、心烦，睡眠浅，甚至整夜失眠；
5.脸上长斑长痘，皮肤暗沉粗糙、眼睛干涩、长麦粒肿等；
6.月经推迟，痛经、排血不畅，甚至出现闭经；
7.两肋、乳房易胀痛，乳腺结节反复长；
8.总感觉喉咙有异物，口干口苦，大便秘结，小便短赤；
9.食欲差、易胀气、反酸、拉肚子，生气时加重。
调一调，生活状态
平时多吃绿色食物，有益肝气循环、代谢，还能消除疲劳、舒缓肝郁。还有注重优质蛋白，有利于肝细胞功能的恢复和再生。
养肝在于吃什么，更在于不要熬夜。
睡眠不足会导致体内内分泌紊乱，而长期熬夜会影响到肝脏修复的排*时间，建议在11点前入睡，避免过度劳累，每天睡眠时间8个小时以上，慢慢调养身体，有助于养肝护肝，防止肝气郁结。
此外，每天进行适当的做运动，因为在运动过程中身体会释放出多巴胺的成分，能舒缓身心，释放压力，也能通过出汗的方式排出体内的*素，从而减轻肝脏的负担。
另外要调控好情绪，我们在生活中要学会宽容，善待他人，排解自己的不良情绪，用积极乐观的心态去面对新的事物，避免有太大心理负担，不要计较得失。
