体检查出乳腺结节怎么办做好这3件事,有助 [复制链接]

体检时发现乳腺增生、结节、纤维瘤、肿块这些字眼似乎已经很常见了，绝大部分乳腺结节为良性乳腺结节，比较常见的是乳腺增生结节或乳腺囊肿，是不需要吃药的，定期复查就可以。少部分明显疼痛症状影响日常生活的患者，可以对症下药，口服一些缓解症状的药物。

还有一些良性肿瘤相关性结节，比如乳腺纤维瘤吃药无效，最确切的方式是手术，但是并不是所有都需要手术。

在日常生活中，女性如何更好改善乳腺结节呢？

1、适当运动，保持乳房健康

办公室的女性要保护好乳房，平时运动也要有意锻炼胸部肌肉，如健美操、跑步、俯卧撑等都能促进胸部肌肉健美。晚上睡觉前的按摩也很重要，方法是先后按顺时针、逆时针方向在乳房周围旋转按摩，直到乳房皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次。

2、保持睡眠充足

每天保证8小时的睡眠，对我们的身体健康是最有益处的。我们人体的乳腺与肝脏是一脉相通的，肝经最好的休息时间段是晚上10点半之后，能早点休息的话，肝经和乳腺细胞会自己进行修复。如果2点才才休息，相反则耗费我们肝脏大量的经血，严重导致内分泌发生异常，慢慢的抵抗力也变弱。因此非常建议我们女性保持充足的睡眠时间，睡眠时间应该保持在在8小时之内。

3、尽量避免情绪的波动

坏情绪就像恶性循环一样，影响肝，肝郁气滞，又生出更多的坏情绪。若是长期有着剧烈的情绪波动，对乳腺、内分泌都会有不良影响，长此以往肯定会产生乳腺结节，尤其是对于患有乳腺结节的女性来说，也不好痊愈。所以，在日常生活中，我们应该多多的运动，多找一些兴趣爱好分散使我们情绪产生巨大波动的事，才能让乳腺结节更好地痊愈。