导语：目前大部分女性都遇到了乳腺增生的问题，由于内分泌失调，雌激素分泌过多产生增生，偶尔会有疼痛感。在月经前会有疼痛明显，随着月经消失而消失。
若增生不是特别严重，对身体的健康也没有多大的影响，但是要注意定期的检查，若增生一旦加重也会对健康造成威胁的。那么，女人得了乳腺增生怎么办？
首先，我们先来了解下乳腺增生的症状：
乳腺增生的典型症状分为三个
第一个乳房肿块。乳腺增生最为常见到表现就是乳房肿块，用手能摸得出来乳房上的肿块，肿块可以是片状的，也可以是颗粒状的。
第二个乳房的疼痛。一般表现为乳房刺痛、胀痛或者是放射痛，放射痛有时候会放射到手臂或者是背部，使其产生疼痛感。
第三个其它症状。有少数患者会出现乳头溢出棕色或淡*色液体的情况，也有少者经挤压乳头可见溢出溢液。若出现血性或咖啡色溢液需要谨慎。
乳腺增生的癌变率为20％左右，被称为癌前病变，据国际抗癌联盟介绍，美国患有乳腺增生症的女性，日后患乳腺癌的几率是正常人的2倍，也有报道为45倍或更高。
不过也有一部分人认为，乳腺增生与乳腺癌无直接联系，最多只是乳腺癌多种危险因素之一，无论怎样，当疾病发生时，医院治疗都是十分必要的。除此之外，日常还要注意调节饮食，帮助通乳散结。
体检查出乳腺增生后，该咋办？列出3类食物要常吃，或能通乳散结
第一种：海带
海带里面含有非常多的碘元素，女性经常吃海带有助于增强卵巢功能，促进内分泌平衡。这样就可以减少雌激素对乳腺部位造成的刺激，使乳腺增生的情况有所改善。
另外，海带里面含带有比较多的纤维素，热量也比较低，女性经常吃海带可以清脂降脂，起到瘦身的作用，同样也可以避免持激素异常分泌，使身体保持健康。
第二种：橘络
橘络是橘子果肉上的那一层白色的网状物质，不要看它不起眼，这个东西晒干之后可以做药材使用。
而且中医认为橘络有散结通络，理气祛痰的作用，也就是说乳腺增生患者经常用橘络泡水喝，可以疏通肝气，帮助增生肿块慢慢变小，甚至慢慢消失，平时常用橘络泡水喝也能起到预防乳腺增生的目的。
第三种：白菜
白菜是一种价格低廉的食物，虽然每家每户都吃，但是却很少有人知道常吃白菜对乳腺也很有好处，特别是可以抑制乳腺癌的发生。
这是由于白菜中含有的一种化合物，约占白菜重量的1%，能帮助分解雌激素。白菜中还含有微量的钼，这种物质也可以抑制人体内的亚硝酸胺的生成，也在一定程度上起到了预防乳腺癌变的作用。
出现了乳腺增生，日常还需做好这3件事，能够减轻不适感
1、适当按摩
若出现乳腺增生的话，乳房就会感到难受，这时不妨通过按摩的方帮助减轻局部的不适感。
按摩可以缓解肌肉紧张现象，同时促进局部循环，血液及时输送到身体需要的部位，对乳房不适感减轻效果良好。
所以，在乳腺增生出现时不要太过紧张，应该通过适当按摩的方式来减轻局部的不适感，这样也能够恢复健康状态。
2、调节好心态
在日常生活中虽然有很多的不如意，但是女性在日常生活中，却还是要调节好自己的心态。
一个积极乐观的心态，有助体内激素水平的稳定，同时，还能减轻女性精神上负担，减少乳腺增生的几率。
3、规律作息
对于女性朋友来说，在平时还要注意保证有充足的睡眠时间，规律作息，这样才能让体内内分泌保持平衡，同时也可为激素的分泌提供良好的环境。
所以说，建议女性要做到早睡早起，不要熬夜，另外要注意避免长时间用有雌性激素的药物或是面霜，以防导致身体的雌性激素增高，从而引起乳腺增生。
结语：在我们的日常生活中，女性可以通过饮食或者一些食物来更好的保护我们的乳房。希望本篇文章可以给大家带来一些帮助，也欢迎大家评论留言进行分享。
