乳房作为女性的一个标志性的器官，无论是从美感还是健康都对女性有着很重要的作用，所以保护女性乳房健康是一个非常重要的话题，我们女性在平时应该多加注意自己乳房的健康，有些女性朋友可能会感觉乳房出现结节的情况，这时候就需要引起我们的注意了，发现这种情况，医院进行检查治疗，千万不要拖，以免耽误治疗的最佳时间，除此之外，我们还可以通过生活中的一些食物来缓解这种情况。
无花果很多人都知道，但是经常食用的人却不是很多，它的营养价值是比较高的，主要的营养成分是*体酮，这种物质能够很好的帮助女性朋友调节体内雌性激素的水平，这一点是非常重要的，它在缓解女性乳腺结节方面的效果是比较明显的，所以我们女性朋友不妨多吃一点无花果，还能保养女性子宫，何乐而不为呢？
海带大家应该不陌生，我们小时候就知道海带中富含一种碘的物质，我们知道，碘是可以预防大脖子病的，也就是甲状腺肿大，那么对于女性来说，食用海带可以在一定程度上让女性的卵巢出现*体化的情况，这样的好处是能够让女性体内的雌性激素趋向于稳定，而当女性雌性激素能够保持在一个正常的水平，就能够有效降低乳腺增生出现的几率，对于有乳腺结节的人来说，也是能够抑制这一情况的持续发展，同时，我们知道海带中还有丰富的纤维素，这对于爱美的女性来说是再好不过了，因为这可以帮助女性达到一个瘦身的效果。
除了吃我们还可以喝一些饮品，比如说陈皮，其实就是橘子皮，我们在吃完橘子皮之后不要急着扔掉，将它晒干之后就是我们所说的陈皮了，我们可以用来泡茶喝，也是能帮助女性缓解乳腺结节的一种比较不错的饮品，这种制作方法既简单又高效，我们可以在没事的时候，试着多喝一点。
我们知道饮食是一个很不错的调理手段，同时我们在生活之中还可以通过一些生活习惯的改变来预防乳腺结节的情况，主要有这几种。
养成一个良好的作息习惯
我们之前说到人体内的内分泌平衡对于女性乳腺结节的重要影响，而睡眠质量不好通常也是造成内分泌失调的重要原因，所以我们在生活中要做到早睡早起，不要熬夜，在睡觉的时候，睡姿也是很重要的，我们女性最好不要趴着睡，这样很容易压迫我们的乳房，导致胸部血管受到长时间的挤压，不利于人体正常的血液循环。
保持良好的心态
由于我们女性在生活中承担的角色很多，所以压力也会比较大，家庭的琐事很多时候会让女性觉得很烦躁，非常容易生闷气，这样也有可能导致人体内分泌的失调，所以我们在生活中要经常给自己心理暗示，不要独自生闷气，这是很重要也常被忽略的一点。
