皮肤科医生刘*连 http://m.39.net/pf/a_4305593.html怀胎10月，一朝分娩，对于女人来说是一段很难熬的过程，每个孕妈都希望赶快“卸货”顺利生娃，这样会轻松一点，但是当孩子生下来之后，不少宝妈又因为奶水不足的问题，每天愁眉不展。在孕期的营养也没少吃，少补，但是宝妈的奶水还是少的可怜，这让很多宝妈都感觉很沮丧，甚至想过各种方法，但始终补不上去，事实上当宝妈出现奶是不足的情况时，很可能是因为没有注意这三件事，当然由于每个妈妈的自身条件不一样，因为身体原因奶水不足的宝妈除外。下面和小编一起了解下哺乳期，乳汁不足时，应该要注意这三点。
第一件事：乳腺不通。
对于一些新手宝妈来说，虽然在产后遵循医生的说法，产后两个小时就让宝宝吃奶了。而此时宝宝也吃出奶水了，但是后来回家，家里人就开始准备各种下奶的汤水给宝妈猛补。但是宝宝还是出现依然吃不饱的现象，甚至有些宝妈出现了聚奶的问题，当宝宝一吸奶，除了乳头皲裂痛外，乳房内还有点刺痛感，这时宝妈也开始怀疑自己是不是乳腺不好，所以从而导致的奶水不足的问题。事实上这可能是乳腺不通的症状，正常情况下即使是乳腺炎也不会影响到哺乳，出现这种问题是可以找催乳师进行通乳，在通乳后适当的补充营养，然后让宝宝多吸允。很多心急的宝妈说自己已经找催乳师通乳了，但是奶还是不好，这里小编要提醒大家，这种事不可能一次完成通乳工作，一般一次只能把结节打开，真正的乳腺畅通还需要宝妈在日常生活中多疏通，让宝宝多吸允才行。
第二件事：喝水过少，饮食中吃咸过多。
生活中一些宝妈认为自己喝了很多汤就不用喝水了，事实上导致奶水不足的可能就是因为这一种错误观念，人体每天需要的水分比例达到70%以上，母乳虽然包含着宝宝需要的各种营养成分，但是多数宝妈就会忽略，母乳其实也是母体中的水分，所以它不能取代水母乳期的宝妈们一定要多喝水，少吃些，这样才有利于母乳的充足。
第三件事：心情不好。
相信很多有经验的宝妈都知道，催乳师在给妈妈做催乳时，都会给妈妈科普一些知识，例如想让奶水顺畅，一定要保证一个好的心情，一些宝妈无缘无故的聚奶，很可能是由于生气导致的，我们说经络与气血是相连的，所以乳汁的分泌与宝妈的心情也是有着很大的关系，而乳汁分泌是由脑垂体作用，然后分泌泌乳素产生奶水，如果在哺乳期宝妈的心情不好，这样很容易影响到泌乳素的分泌减少，这样奶水自然不足了。
对于一些新手妈妈来说，由于身边突然多了一个小家伙照顾，这时情绪上难免会有波动，控制不住自己。但是小编要提醒宝妈们，为了宝宝的健康，一定要调整自己的情绪，放松心情，这样才有利于乳汁分泌，让宝宝吸取更多的营养，有利于宝宝的健康发育成长。
