导语：乳腺对于我们女性来说，是很重要的人体器官之一，如果女性想要保持健康美丽或者是说想享受母乳喂养孩子的乐趣的话，都不能缺少健康的乳房，然而现在乳腺癌已经成为了“全球第一癌”，在女性疾病当中排名第一，乳腺结节以及乳腺增生各种各样的乳腺疾病越来越频发。
而导致我们患上乳腺结节的原因，除了有遗传因素之外，也有很大的原因是因为生活中的不良生活习惯所导致的，所以我们要加以重视这方面的内容。
生活中最好少做这4件事，保持乳腺的健康，才能够从根部预防乳腺结节。
1、盲目减肥
爱美的世界，很多的女生为了减肥都会选择一种很不健康的方法——节食，节食虽然瘦得快，但是它是很容易导致我们的身体不健康的。不吃东西就会让身体摄入的营养不足，而蛋白质、碳水化合物等等营养物质，都是我们人体必需的营养元素，如果长期摄入的不足，则会影响到我们的身体健康，出现掉头发、月经不调、脾气暴躁等等情况，从而影响到内分泌，引发乳腺疾病。
2、熬夜
熬夜的女性朋友们要注意了，熬夜是最伤身体的一种不良生活习性，很多上班族都会因为工作的原因，在下班之后让自己放松一下，玩玩手机而熬夜到很晚。其实这样是很容易导致我们的血液不通畅，让胸部出现问题的，从而影响女性朋友的正常发育，熬夜会导致身体的内分泌失调从而刺激到自身的身体健康，并且熬夜还会引发一系列的问题，例如：掉头发、长痘痘、变老、憔悴、变胖等等。为了自身的健康，还是尽量的健康作息。
3、爱吃甜食
女孩子一般都很喜欢吃蛋糕、巧克力、奶茶、蛋挞等等含糖量比较高的甜食，但是这种甜食都是有很大的热量的，经常的食用的话是会导致身体的血液含有大量胰岛素，让胰岛素的含量居高不下，这时就会让乳癌细胞不断的繁殖，从而引起乳腺的病变。所以，再怎么爱吃甜食的女性都要控制好自己的摄入量，为了自身的安全，多吃一些低糖低油的健康食品。
4、抽烟喝酒
根据一些报道介绍：每一个女性在每天如果连续9年都抽一包烟的话，患上乳腺癌的风险将会增加59%，所以抽烟是对身体不好的。与此同时酗酒也是乳腺的杀手，每一位女性在每天如果都要喝1到2杯的酒的话，她的乳腺癌发病率比不喝酒的女性要高10%左右，喝3杯以上的话，则会高出30%，无论是红酒、啤酒还是白酒都是会对我们的乳房有伤害的，请注意！
乳腺的“保护伞”已找到，女人放开吃，或许能远离乳腺结节
1、补充散结营养
乳腺结节作为一种慢性疾病，若想消散结节需要用对方法，医生建议用食疗的方法去调理自身的身体比较好。在日常的健康饮食中，可以多补充松/丁/双/英，里面是含有玫瑰花粉、金银花粉、硒麦芽、甘草和白芷等等多种天然健康的食材，可以修复受损的乳腺细胞，促进乳腺血液流通，有助于结节的清除。
此外，其中的硒麦芽还含有硒元素，硒元素能帮助雌激素分泌的稳定，并且可以提高乳腺细胞的免疫力，能够帮助我们的身体调节内分泌，提高乳腺细胞的活性，促进乳腺恢复健康。
2、地瓜
地瓜也被叫做红薯,它是含有很高的膳食纤维的,平时多补充一点地瓜是能够帮助我们的身体获得一种叫做*体酮的成分，*体酮是能够使我们的乳房更加的健康，而且还能够增强我们的脑细胞活力，有着加强自身免疫力的效果。
