乳腺癌是女性发病率排名第一的癌症，而且现在患有乳腺癌的女性朋友是越来越多，也越来越年轻化了，不过乳腺癌是可防可治的，并不可怕。给大家十条建议，包括乳腺癌饮食的注意事项。
第一，就是适时的生育。在30岁以前怀孕生孩子，患乳腺癌的风险会下降，生孩子太晚会增加患乳腺癌的风险。
第二，哺乳的时间超过一年，乳腺癌的风险会下降。
第三，合理使用性激素，包括短效的避孕药。更年期的一些激素治疗则在医生的指导下，尽量使用最小的有效剂量。
第四，规范进行乳腺癌的筛查，包括乳腺b超、钼靶检查等。
第五，保持体重，肥胖和乳腺癌是有一定关系的，肥胖的人，减肥很重要。
第六，当饮食里边脂肪含量太大的时候，胆固醇含量高，乳腺的一些激素水平会受一些影响。少吃一些脂肪高的食物，比如说肥猪肉，油条，麻团，起酥烧饼，各种的酥类的东西，各种的点心面包、奶油面包、奶酪、黄油、花生酱、芝麻酱、巧克力酱饼干、薯条、锅巴、方便面、冰激凌、尽量少吃。
第七，提高免疫力，均衡饮食，多吃蔬菜水果，保证饮食多样化。保证充足的睡眠，乐观的情绪，戒烟戒酒，适当运动锻炼。
第八，就是戒酒。很多研究证明喝酒多的女性乳腺癌的风险会增高的。
第九，有些有遗传因素的，好多病人母系一代有癌，最好下一代要定期做一个基因测定，严密观察，一旦有问题及早处理。
第十，平时可以自己做一些检查，自检的方法，在月经后的7-10天，面对镜子看看乳房的外观，皮肤有没有变化，有没有橘皮样改变，乳头有没有内陷，然后，触的时候应该躺着摸，躺在床上用手指轻柔的在乳房表面顺时针或者逆时针的触摸，有四个象限，看看有没有结节，不要去捏。最后，挤压乳头看看有没有液体出来，是无色的还是黄色的还是红色的。
对于乳腺癌预防，女性朋友一定要重视，尤其是过了40岁以后，定期接受乳腺钼靶检查是非常有必要的，而且一定要合理调节自己的情绪、远离熬夜的恶习。
