年轻时，胸部是女人美丽的资本。随着年龄增长，胸部对身材的塑造作用，逐渐降低，取而代之的是各种疾患袭来。中年女性对胸部的护理，不再是以美丽为前提，而是要确保它不生病。
女人的胸部发育，依靠体内的雌激素水平，而对胸部构成危害的，也正是雌激素。年龄越大的女性，雌激素波动越厉害，特别是过了40岁，多数女性要迎接更年期，体内的激素波动更为厉害。在激素不断刺激下，胸部健康状况就会下降，一些女性长出结节就不可避免。
都说结节变坏的几率很小，但这小小的几率发生在自己身上，总是让人难以接受的。既要管住嘴，又要在生活各方面注意，哪怕不会变坏，对生活和工作的影响也不可忽视。所以，还是没有结节的好。
如何能够避免结节不出现，让胸部依然处于健康状态呢？
第一步就是要忌嘴，女人不忌嘴，美丽留不住，健康也留不住。吃得太油腻，食物中热量太多，身材会臃肿。对胸部的影响就是脂肪层增多，变得松弛下垂，失去美感。而对健康影响，则是体重增加，会使得体内代谢紊乱，雌激素分泌失衡，乳腺就会出问题。
忌嘴是很重要的，饮食要讲究清淡化，脂肪多、热量多的食物要少吃，而是要增加蛋白质摄入，确保抵抗力得到提升。每一个女性在这方面都要努力，管住嘴，不生病，比啥都重要。
第二步就是要忌“美”，女人对美过于执着，也不是好事。爱美的女性，多数会经常用一些保健品，增加胸部的美感，或者塑造身体曲线。也有人喜欢穿一些紧身衣，体现出自己的苗条身材。
很多保健品中含有一些激素成分，经常用这些保健品，对胸部就是一种刺激，显然不利于健康。而紧身衣穿得时间久了，胸部受到挤压，气血流动不畅，难免发生瘀滞，长出结节。
第三步就是要忌“懒”，女人过于懒散，对身体没有好处。气血不通生百病，女人气血不通，更会使得乳腺淤堵，出现各式问题。过于懒散的女性，比如经常不运动、久坐等，气血就不顺畅。
多运动是预防乳腺问题的主要方法，运动能让女性体内的气血快速流动，滋润身体各处。做一个勤快女性，经常动起来，不仅健康，而且美丽。
第四部就是要忌“气”，气郁会引发血郁以及其他的郁结，时间久了，乳腺以及身体的其他部位，都可能存在结节。经常生气的女性，就要比情绪好的女性，更易长出结节。
保持一个愉悦的情绪非常重要，能避免心情烦闷，避免有气郁问题。在生活中，即便有了让自己不愉快的事情，也要尽快将其淡忘，避免对身心造成影响。情绪的控制不是一朝一夕可以完成的，需要女性通过增加阅历、知识等逐渐完成。
乳腺结节，在女性中是个很常见的问题，发展到后来，也有的女性不得不因此而放弃胸部。预防结节就显得很重要，生活中若能做到“四忌”，乳腺也许能维持健康态。
