妈妈
对于“喂奶”这件事，其实没你想的那么简单，我们和50个坚持母乳喂养1年以上的职场妈妈聊了聊，她们的经验句句实用，甚至让人听得泪目...
1.在产假结束的前2周，让宝宝适应奶瓶，饿的时候用奶瓶喂，一天1-2次；
2.早上出门前喂一次，在公司每3小时吸次奶，晚上回家做好简单清洁再亲喂；
3.无论何种情况，别太久憋奶，容易堵奶、回奶、发烧，得乳腺炎；
4.想要奶量充足，乳腺通畅，少喝肉汤，多喝菜汤，哺乳前半小时多喝温开水；
5.奶量多的妈妈，随身携带防溢乳垫、消*湿巾、吸奶工具；
6.在公司吸奶后及时放入冰箱，上下班路上用冰包携带，冰镇保存；
7.存储母乳要用单独的冰箱，不要和冻肉、冷饮等放一起，不卫生；
8.每次吸奶后，按宝宝单次喝的量分装在奶袋里，标好日期保存；
9.母乳刚挤出来是温热的，要放凉后再放进冰箱保存；
10.母乳放冷藏室可保存3天，放单开门冷冻室保存2周，常开门或三门冰箱带独立冷冻室的可保存3个月，不常开门的冷冻室保存6个月；
11.如果公司没有哺乳室，尽量去储物间、小会议室或仓库吸奶，都比卫生间强；
12.存留的母乳不能反复冻融，如果一次没喝完就不能再喂宝宝了；
13.解冻母乳可先放入冷藏室，融化后再拿到室温下用温奶器加热，别用微波炉；
14.复工后奶量有可能会减少，只是暂时性的，妈妈别因此而选择放弃；
15.哺乳期应保持好心情，家庭为主，工作为辅，均衡营养，远离垃圾食品；
16.每天坚持亲喂宝宝不少于3次，乳汁的分泌量就能维持一定水平；
17.母乳是小宝宝最好的营养品，含有近种营养元素，无可取代；
18.哺乳过程中与宝宝肌肤接触，增加亲子关系，让宝宝更依赖你；
19.每天坚持哺乳能燃烧大卡热量，吸吮后释放的催产素能刺激妈妈子宫收缩，促进子宫恢复；
20.堵奶后，用手指从乳房外侧向乳头方向推揉，及时排出乳汁，把乳腺的硬结揉开。巧用毛巾湿敷，热敷可通畅乳管，冷敷可缓解胀痛；
21.把卷心菜洗净，拨开叶片，沿着腋下、胸大肌完整覆盖，戴上胸罩充分接触皮肤就能缓解涨奶不适；
22.宝宝喝完如果乳房还没排空，及时用吸奶器，不仅能避免涨奶，还能促进乳汁分泌；
23.哺乳期别乱用下奶茶，下奶药，以免里面有对宝宝不利的成分；
24.宝宝吃辅食后可以摄取更全面的营养，但并不意味着你的母乳就没营养了；
25.哺乳期尽量管住嘴，过于辛辣、寒凉、油腻的食物会对奶水质量有影响；
26.哺乳妈妈别乱补，能做到正常均衡饮食的，就没必要大把吃保健品；
27.保持好心情，别找气生，过度悲伤或气愤都会让奶水产生*素；
28.穿戴舒适透气的纯棉哺乳内衣，过松或过紧的尺码都影响乳汁流通；
29.哺乳期两侧乳房会出现不对称的现象，断奶后会慢慢恢复的；
30.不要听信美容院的乳房保养项目，有医院的乳腺体检上；
31.母乳喂养是人生中一段美好的回忆，怀抱着ta哺乳的过程温馨幸福，再多的烦恼都会消失；
32.断奶后不用排残乳！别听信无良"通乳师”的忽悠！
33.宝宝出牙期，妈妈学会向宝宝“示弱”，ta会听懂对你口下留情的；
34.坚持母乳喂养并不能降低患乳腺癌的几率，乳腺检查每年都要做；
35.乳腺增生很常见，多由不良情绪和不规则作息导致，没有神药！
36.哺乳期“咪咪豆”的颜色像巧克力豆，断奶后颜色会变回来的哦；
37.刚复工的新妈妈要放松心态，多寻求同事的帮助和领导的理解，尽量延长哺乳期；
38.哺乳期生病吃药、打点滴，都应主动和医生说清，问清停药后多久可以继续哺乳；
39.奶多的妈妈可以把时间久的冻奶用来泡脚，对修复裂口有很好的功效；
40.奶水不够的妈妈别自责，可以找可靠的妈妈资助些母乳，也可以加配方奶；
41.别盲目找代购，奶粉水很深，花钱是小事，如果买到假货危害宝宝健康就坏了！
42.哺乳期一定要做好避孕工作，没来月经前照样可能怀孕哦！
43.哺乳期有可能出现乳房不对称的现象，及时调整，让娃多吃小的那边，断奶后会慢慢恢复；
44.哺乳要选尽量舒服的姿势，宝宝8个月后要断夜奶，从6个月添加辅食时就可以让ta适应过度了；
45.宝宝晚上睡前那顿一定要喂饱，才能睡的长，睡的稳，混合喂养的宝宝睡前可喂奶粉；
46.断夜奶期间如果不亲喂，奶水会往外流，即使这样宁可吸出来存好，也别让宝宝奶睡，否则总也戒不掉，还对乳牙不好；
47.母乳喂养1年以上的宝宝相对更健康，妈妈再难也尽量坚持住，让宝宝一生受益；
48.乳头短小的妈妈可以多做提拉，尤其是沐浴后皮肤潮湿时进行；
49.原则上带血丝的母乳宝宝喝了没事，但妈妈需要检查是不是乳腺管破裂，应及时护理；
50.妈妈感冒期间遵医嘱吃一些安全的感冒药不影响哺乳，但要注意戴好口罩，别让宝宝呼吸到病*。
妈妈暖心提示
对哺乳要有自信，就能喂的长久，我就是复工后奶量大增，产后6个月来大姨妈，不亲喂，用吸奶器母乳喂养了整整23个月的妈妈，原本想凑够2年但是最后几天真的是“绞尽乳汁”了哈！
请相信我这个“过来人”的经验：哺乳是个光荣使命，只要你想，排除万难就能成功！
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