想要防癌治癌，最基本的前提是：要敢于谈癌，不谈癌色变。与其被动应付，不如主动出击，了解它，认识它，然后防治它。
1控脂减肥
通过研究，发现癌细胞最初处于“起始”状态，只要当其受到“刺激”后，才能迅速增殖而发病。高脂肪饮食是乳腺癌的促发“刺激”剂，长期大量摄取脂肪，可使机体产生大量类雌激素剂前列腺样物质，这类物质过量可刺激癌肿的增长。大量摄取脂肪，还可使机体发胖和免疫机能降低，就使癌症有了可乘之机。因此，控制脂肪的摄取，减轻肥胖，提高机体免疫机制和抗病能力，就能有效地预防和减少乳腺癌的发生。
2避免饮酒
饮酒对于女性来说，其危害要比男性大的多。饮酒妇女患乳癌的危险性较很少饮酒者高。每日饮酒一杯或一杯以上者，乳腺癌危险性比很少饮酒者增高45%以上，这种危险性在绝经前妇女中最为显著。目前认为，酒精可刺激脑垂体前叶催乳素的分泌，而催乳素又与乳腺癌发生关系密切。因此，女性尤其是绝经前后的女性，应戒酒或者少饮酒。
3少喝咖啡
咖啡、巧克力等这类食品中含有大量的*嘌呤，*嘌呤可促使乳腺增生，而乳腺增生又与乳腺癌发生有关。女性，特别是绝经前后的女性，如果过多的摄取这类食物，随着嘌呤的大量摄入，乳腺癌的发生就大大提高。因此，女性尤其是围绝经期的女性尽量少喝咖啡、吃巧克力等这类含嘌呤的食物。
4多吃果菜
研究发现，粗粮、蔬菜、水果中，除含有大量具有防癌抗癌的植物纤维素、维生素和微量元素外，还含有多种能阻止和减慢癌症发展各个阶段的生物活性物质，其中以大豆类、玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类、浆果等作用最为显著。因此，在日常膳食中适当多吃这类食物，不仅有利于健康，还有助于乳腺癌的预防。
5定期检查
想要发现疾病的存在，那么，您在生活中就要注意定期的身体检查。最后，乳腺癌的预防方法就是进行定期的检查，这也是非常重要的一点，如果每个人都能养成这样的习惯，那么会减少很多疾病的发生，对于乳腺癌疾病来说，至少每三年进行一次乳房检查，并在40岁后开始每年进行一次检查及照乳房X光片。
6适当运动
健康的生活也是需要适当的运动的，只有进行常规的运动才会有健康的希望。其次，可以通过适当的运动来做好乳腺癌的预防，最好每周抽出五天的时间进行运动，至少坚持四十五分钟以上，因为有规律的运动习惯有利于提高我们身体的免疫力，同时也可以降低雌激素和胰岛素在我们体内的含量，这样就可以避免乳腺癌的发生。
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