近年来乳腺癌发病率逐年增加，乳腺癌已成为全球女性发病率最高的恶性肿瘤，而乳腺自查在乳腺癌的早期诊断中作用很大，那么今天一起来学习如何进行乳腺自查吧。
乳房自检，可以通过“看、触、卧、拧”的方法自检，通过自我检查可以预防乳癌，以便及时治疗，月经正常的妇女，月经来潮后第9～11天是乳腺检查最佳时间，此时雌激素对乳腺的影响最小，乳腺处于静止状态，容易发现病变。
一、看
可以在洗澡时，面对镜子双手下垂，仔细观察乳房两边大小是否对称，有无异常突起，皮肤及乳头是否有凹陷或者湿疹。
二、触
洗澡时可以涂抹沐浴液，加强润滑，左手抱住头部，用右手检查左乳，三指并拢用指腹轻压乳房，感觉是否有硬结，由乳头开始顺时针方向环型向外检查，（约三四圈），用同样方法检查右边乳房。
三、卧
平躺下来，将一边肩下用坐垫垫起，左手抱住头部，重复“触”的方法，检查两侧乳房。
四、拧
除了乳房，还需检查腋下淋巴结是否异常。最后再挤压乳头，注意有无异常分泌物。如果自我检查中发现下列现象，医院就诊：
1、乳房的大小、形状发生改变。
2、乳头的形状、位置（如乳头内陷）变化。
3、乳头有血液或其他液体溢出。
4、乳房皮肤有凹陷、糜烂。
5、乳房内有肿块或任何硬的组织。
6、任何疼痛或不适。
总而言之，定期进行乳房自检，是预防乳腺癌的一个重要途径，不要轻视每一个小问题。
（作者：高嘉敏）
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