最近小仙看了一档综艺,被说唱歌手GAI和他老婆王斯然的爱情酸得不行:
孕期,他老婆产检而Gai在异地,通过视频电话他也要全程陪伴;老婆因为血糖高、生娃必须打针催产而焦虑哭泣,他就变成情话boy缓解她的紧张心情;生产后老婆希望自己哺乳的时候不被围观,和事佬Gai又上线负责协调好婆媳关系...
难怪微博热门话题#GAI男德典范#都出来了,网友都建议GAI开班授课,所有老公上岗前都需要好好学学!
而身为妈妈的我,对生娃过程的艰辛特别能感同身受。可以毫不夸张地说,生小孩就像迎接一场终极考试!备孕、怀孕到哺乳每各阶段都在升级打怪、过关斩将。
备孕初阶第一战.
补充叶酸很关键,单靠食补不够用
作为备孕第一道功课,补充叶酸的概念已经深入人心,因为它能有效预防新生儿出生缺陷,降低胎儿神经管发育畸形的风险。
但是叶酸在人体内不能合成,需要摄入深绿色蔬菜、柑橘类水果、豆类、坚果、动物肝脏等食物,而食物中的营养在烹饪、加工的过程中又会大量流失。显然,单单通过食补是不可能满足预防神经管缺陷所需的叶酸剂量,有且必须额外增补。
中国营养学会07年《中国居民膳食指南》就指出,育龄女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸,并持续至整个孕期。可以说叶酸得补充到位,不仅体现在数量上,还得是个不间断的持久战!
孕期高阶第二战
警惕令人瑟瑟发抖的妊娠糖尿
怀孕之后,“补”成为了孕妈最重要的日常:多喝骨头汤补钙、吃内脏补充蛋白质、吃深海鱼虾肉补充DHA、蔬果牛奶等等也不落下,似乎只要对宝宝有好处,妈妈就得吃吃吃~
但是盲目填鸭式进补有可能会造成孕期体重超标、血糖过高!比如Gai的老婆孕期就因为血糖过高,被医生要求打针催生。其实中国女性的妊娠期糖尿病发病率将近两成;大约5~6位准妈妈当中,就有一位糖妈。
孕期的高血糖为什么让妈妈们瑟瑟发抖,因为它会增加畸形儿和巨大儿的风险,增加生产难度,宝宝生下来可能会低血糖,还可能会影响宝宝肺部发育,除此之外,宝宝今后患上2型糖尿病的风险也会增大。
如果孕妈发现自己得了妊娠期糖尿病一定要通过健康饮食和规律锻炼控制血糖水平,仍然过高就要根据医嘱用胰岛素帮忙,所以孕期阶段营养补充千万不能大吃大喝,而是应该在均衡饮食的前提下,不间断又有针对性地进行关键营养元素补充。
比如孕期日常不间断摄入叶酸、钙、铁、维生素、蛋白质的同时,在不同阶段针对性补充其他关键营养元素,例如号称*金大脑的DHA,中国营养学会建议孕产妇在孕期及哺乳期每日摄入的DHA不少于mg,远高于目前成人人均摄入的37.6mg/天,摄入途径优先食补,如果膳食满足不了,可以选择剂量合适的补充剂。(数据来源于《中国居民营养与健康状况调查》)
哺乳期的最终战役
对抗让已育妇女闻风丧胆的乳、腺、炎
宝宝出生后大部分妈妈都会坚持母乳喂养,这时候的营养补充更不能落下!但是如果没有正确进补,比如通过老一辈推崇的“下奶汤”,往往非常油腻,反而容易堵塞乳腺管,造成乳腺炎。
得了乳腺炎等于开启了哺乳地狱模式:发烧、乳房硬磐石、堵奶,那种痛真的没有比生孩子更轻松!
实际上顺产应该多吃些清淡易消化的食物,例如粥、烂面。而剖腹产则需在通气后,才能饮水、进食,一样是从清淡食物开始,逐步发展为蔬菜、米饭、清汤。所以哺乳期,同样需要更科学的营养补充,不仅能保障宝宝营养摄入,对妈妈来说也能减少乳腺堵塞带给自己的痛苦折磨。
看吧,整个备孕、孕期到哺乳时期,妈妈们升级打怪都已经这么难了,既不能盲目进补,不仅不到位、还可能发胖、甚至造成乳腺炎,但是又不能间断营养,所以选择营养补充产品一定要简单高效科学才行。
妈妈们孕期的营养补充首选,我pick的是国际品牌惠氏玛特纳,它针对妈妈们备孕、怀孕、哺乳期每个阶段的营养所需,提出特定的补充方案,一路不间断的“加油”补给,能帮助妈妈们的升级打怪之路更加科学、健康、有效!
一路“营养”不间断
首选“小紫弹”
从备孕开始想要综合补充营养的妈妈们,选择人称“小紫弹”的惠氏玛特纳AIO胶囊就再好不过了!
在备孕阶段,“小紫弹”一粒中含有mg叶酸成分,足够帮助妈妈们补充每日叶酸所需。
除了叶酸,它还是一瓶多功能的宝藏选手,孕妈所需的维生素、铁、矿物质、DHA等16种营养成分它都有,全面精准科学有效非它莫属!
而在关键营养元素的选择上,“小紫弹“也非常讲究,例如选择的是专利的甘氨酸亚铁,更加亲和人体结构,能够5倍高效吸收的同时,不刺激肠胃,避免造成孕妈咪孕吐、便秘的困扰!
不仅仅在营养成分的选择上做到科学全面,“小紫弹“采用Trio-Pro三层锁养技术,还能让所有营养成分直达小肠精准释放,营养不易流失,吸收更加科学高效!
加上小紫弹的颗粒小也易吞咽,没有任何难闻的味道,不仅营养全面、配比也科学讲究,从备孕开始就可以直接加入购物车,选择它作为整个孕产期的营养补充好帮手!
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塑造聪明“*金脑“
孕期针对性补充营养是关键!
到了孕期想要针对性地补充DHA的妈妈们,可以试试惠氏玛特纳藻油DHA,每粒含有mg的DHA,充足的DHA不仅能让宝宝的大脑神经、视觉发育更加完善,还能预防孕妈产后抑郁。
虽然市面上有很多DHA补充产品,惠氏玛特纳藻油DHA的特别之处在于它是从天然海藻中提取的,直接从藻类里提取DHA可避免经由鱼的食物链产生的重金属污染等风险,提取出的DHA纯度更高,不含明胶和EPA,吃着更加安全、放心。并且这款玛特纳藻油DHA是从美国原装进口并通过严格的FDA认证,难怪连续8年被香港私家医护人员推荐!
这里友情提示,选味道的时候,尽量选择无明显味道的,因为有好吃的有味道的一般添加剂比较多。还有颗粒大小最好也要考量一下,说实话亲身经历孕期的都知道孕初期或多或少都有妊娠反应,颗粒大难吞咽味道还难闻,吃都吃不进去,还谈什么补呢?
而惠氏玛特纳藻油DHA就十分贴心不仅纯净无腥味、还小小一粒易吞咽不卡喉完全没有负担!
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购3盒赠DHA8粒3盒
购3盒单盒到手元,相当于买3免1
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通乳神器惠氏玛特纳Opti-Lac
让妈妈们告别堵奶烦恼
到了哺乳期营养补充同样不能间断,而且还更需要升级优化。特别是被乳腺炎折磨得痛不欲生的宝妈可以选择惠氏玛特纳Opti-Lac全力保障妈妈们的母乳喂养。
其中的发酵乳酸杆菌CECT是从健康妈妈母乳中提取而来,可以改善母乳菌群的多样性,明显预防并降低乳房中的金*色葡萄菌数量,产品每颗包含30亿的活菌,促进激活妈妈乳腺微生物群的生态健康,从而有效预防乳腺炎,缓解哺乳期乳房胀痛。
惠氏一如既往贯彻严苛标准的宗旨,玛特纳Opti-Lac被美国食品和药品监督管理局(FDA)和欧洲食品安全管理局(EFSA)双重认证,妈妈们可以大可放心,它对宝宝母乳摄取没有任何副作用!
惠氏玛特纳Opti-Lac既能缓解乳腺炎给妈妈造成的疼痛伤害,又能让哺乳这件事变成母子之间亲密温暖的羁绊,帮助妈妈持续母乳喂养,为宝宝的身体健康打下坚实基础。
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买一赠一,单盒到手元
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前名实付满元加赠50元猫超卡
怀孕不是苦难的开始,选择惠氏玛特纳帮助孕妈们一路打怪升级,科学不间断地补充每个阶段的营养所需,不仅是对宝宝负责,也让妈妈们更能愉快的接受自己的新身份。现在正值双十一大促预售期间,活动力度一年一次千万不要错过~
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