乳腺增生是女性朋友比较常见的一种乳腺疾病，如果患上乳腺增生之后就要进行及时的治疗，如果乳腺增生的症状得不到及时的治疗，可能就会容易引发乳腺癌，对女性的身体健康是特别不利的。特别是对于30岁之后的女性朋友来说，患乳腺增生的几率会更大，所以女性在平时的生活中一定要注意及时的呵护自己的乳腺健康，除了在平时的生活中养成良好的生活习惯，在饮食方面也是需要多加注意的，可以在平时的生活中多吃以下3种食物，能够有效的对女性起到通乳散结的功效，对女性的乳腺健康是特别有好处的。
患了乳腺增生不要慌，饮食坚持这“3多”，通乳散结呵护乳腺健康
1、多吃海带
海带其实是我们平时生活中经常吃到的一种食物，它里面含有丰富的营养物质，如果经常吃的话，还可以有效的为人的身体起到很好的药用价值。它里面含有丰富的维生素和碘元素，这些物质能够有效的保护人的心脑血管健康，同时也可以提高人体的免疫力，对防癌抗癌有一定的功效。特别是对于一些患有乳腺增生的女性朋友来说，在平时的生活中可以多吃一些海带来呵护自己的乳腺健康，经常吃的话，可以有效的预防女性乳腺增生的出现。
2、多吃坚果
相信很多人在平时的生活中都喜欢吃坚果，坚果里面含有丰富的脂肪、维生素、碳水化合物和蛋白质，如果经常吃坚果的话，可以有效的为人的身体提供充足的营养成分，同时多吃一些坚果还可以有效的为人体起到防癌抗癌的功效。特别是对于一些患有乳腺增生的女性朋友来说，在平时的生活中多吃一些坚果，还可以有效的调节女性乳房的组织，对乳腺增生有着非常好的治疗效果。
3、多喝蒲公英茶
蒲公英是我们平时生活中最常见的一种野菜，它被人们称为药草皇后，它里面含有的一些成分可以为人的身体起到很好的药用价值。如果女性患上乳腺增生之后，可以在平时的生活中坚持用蒲公英泡水喝，因为蒲公英可以为人体起到清热解*、通乳散结的功效，能够很好的缓解女性乳腺增生的出现，同时蒲公英里面的一些成分也可以有效的抑制人体内癌细胞的生长和发育，对乳腺癌有一定的防治作用。
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