北京中科白瘕风医院是正规 https://mjbk.familydoctor.com.cn/bjbdfyy_video/曾经我也天真的以为生完孩子就万事大吉了，可没想到产后还有一大堆事等着我去做，其中最让人记忆深刻的就是涨奶。因为我生完宝宝后就回去上班了，公司离家里很远，平时工作又很繁忙，之前一直坚持背奶，但身体实在遭不住，后来等宝贝七个月添加辅食，我就打算给他断奶。
可谁知断奶并没有我想的那么容易，尤其是涨奶的时候，胸部又胀又疼，特别难受。所以，作为一个过来人，今天我就来跟各位宝妈说说如何缓解涨奶，反正下面这2件事千万别做，不然情况更糟！
第一件事，把奶水强憋在乳房里
我有一位朋友就是这样，每次出现涨奶就强忍着，结果奶水长时间积聚在乳房里，严重阻碍乳腺管的流通，最终导致乳腺炎。所以建议各位宝妈千万不要这么做，虽然涨奶的时候胸部很难受，但不管有多疼，大家一定要把奶水全部挤出来，方法很简单，把手指摆成“C”型，沿着乳腺挤压就行。
如果疼的厉害，可以借助电动吸奶器，无需自己动手就能排空乳房，效果还是很不错的，省时又省力。而且吸奶器通常都配备了奶瓶，还可以将挤出来的母乳保存起来给宝宝喝，没有网上说的那么鸡肋，妈妈们可不要排斥哦！
第二件事，注射回奶针
回奶针最好不要轻易打，因为它里面含有激素，对宝妈的身体健康很不友好，可能会扰乱内分泌，导致出现头晕、恶心的情况。与其冒险打回奶针，不如用上面的方法将奶水挤出来，虽然麻烦些，但总归是安全的。
如果缓解涨奶疼痛？
因为我自己经历过，所以知道涨奶究竟有多难熬，这里再跟大家说说缓解的方法，亲测好用哦！
第一，冷敷和热敷
虽然涨奶很难受，大部分宝妈还是得坚持给宝宝喂奶，大家在喂孩子前可以用热毛巾敷一敷乳房，然后再轻轻拍打几下，这样可以起到软化的作用，缓解胀痛感，喂的时候就没有那么疼了。
喂完奶以后，大家再准备一个冰袋敷在胸部，可以防止乳房充血，缓解胀痛的情况。这个方法我经常用，效果很好，各位妈妈们也可以试一试，建议宝妈可以买一个乳房冷热敷垫，既能放进微波炉加热，又能在冰箱里冷藏，使用起来比较方便。
第二，合理调节饮食
涨奶的时候大家要注意饮食清淡，尤其不要吃一些催奶的食物，这样更容易增加乳汁分泌，加重胀痛情况。平时可以多吃一些新鲜蔬菜和水果，有助于血液流通。此外，饭菜最好采用蒸、炖、煮的烹饪方式制作，可以缓解涨奶。
小编有话说：涨奶是一种很常见的现象，但如果宝妈不及时护理，很可能引起更严重的病症。另外，大家一定要采取正确科学的方法，不要随意尝试所谓的“土方法”，如果自己实在没辙，可向医生寻求帮助。
（图片源自网络）
