乳腺增生是非常常见的妇科疾病，每10个女性中，大概有9个有乳腺增生的症状。乳腺增生是一种良性病变，如果程度较轻，一般不需要用药，从日常生活中调理即可。女生若确诊乳腺增生，平时多吃6种食物，增生或会慢慢消失
榴莲，榴莲的营养价值极高，经常食用可以强身健体，可以活血散寒，缓解女性经期疼痛症状，是暖宫的好食物，同时可以消散乳结，效果非常好。
豆腐
豆腐是我们生活中比较常见的一种豆类食物，有很多人喜欢吃，但很多人不知道，其实女性在平时多吃一些，对乳腺增生有很好的防治作用。
牡蛎是一种高蛋白低脂肪的食品，它的钙含量也很高，几乎接近于牛奶，铁含量也非常丰富。女性朋友平时多食用些牡蛎，不仅可以提高身体的免疫力，还能有效的预防乳腺增生。
鹌鹑蛋，鹌鹑蛋当中含有大量的黄体酮，经常吃鹌鹑蛋的话，可以帮助我们补充体内缺乏的黄体酮，是我们的内分泌保持正常状态，从而起到缓解乳腺增生的效果。
葡萄干
葡萄干是人们都非常爱吃的一种干果零食，葡萄干具有很好的预防乳腺增生的作用，常吃葡萄干，能够通乳散结，预防乳腺癌和乳房胀痛。
保持心情舒畅
乳腺增生受情绪的影响非常大，长期处于焦虑、抑郁、生闷气等不良情绪状态的女性，乳房胀痛的情况更加明显，愉悦的心情有助于减轻不适。所以我们要善于解决烦恼，不被不良情绪左右。