尽管乳腺癌的诊疗水平在不断提高，死亡率已经有所下降，但它依然是女性的头号强敌，尤其是在大城市。据调查结果显示，年上海市市女性恶性肿瘤发病率中，乳腺癌以65万高居榜首。
而代谢综合征则成为了威胁生命的另一杀手
代谢综合征是指中心性肥胖（男士腰围＞90cm，女士腰围＞80cm），并伴有高血糖、高血压、高血脂、高密度脂蛋白降低。
代谢综合征对健康的危害极大，它容易造成中风、心脏病、脂肪肝、不孕不育、痛风等，更别提各种癌症了。而这一切的根源都是由于肥胖！
当乳腺癌遇上代谢综合征，就大事不妙了！你知道吗，超重和肥胖会增加11种癌的风险！
那么代谢综合征为什么会诱发乳腺癌呢？
简单来说就是代谢综合征患者脂肪组织增多，从而促进机体合成更多的雌激素，使乳腺癌发病风险升高，也会使乳腺癌患者术后复发几率增加。对于儿童来说，高脂饮食会导致性早熟，初潮提前，雌激素暴露时间增加，从而增加乳腺癌的发病风险。
以上这些都提醒我们，必须要控制体重和加强饮食管理！对于代谢综合征患者来说，最关键的不是减重，而是减脂。
简单说就6个字：管住嘴，迈开腿！
1、科学饮食，了解自己每天的热量需求和实际摄入的热量，要控制主食和限制甜食，不吃油炸食品，不喝高热量饮品。
2、营养方面，应多吃蔬菜和粗粮。补充各种维生素和矿物质。吃饭时细嚼慢咽。
3、有氧运动是减重最有效的途径，形式包括跑步、快走、骑车、游泳、舞蹈等。有氧运动可影响乳腺癌患者体内胰岛素的水平。多做有氧运动，妥妥滴能减脂！
4、除了有氧运动，也要进行力量的训练。这样可以增加机体的代谢速率。先力量训练，再有氧运动，可最大限度提升脂肪利用率。
5、对于代谢综合征的患者来说，除了生活方式干预，还必须结合针对高血糖、高血压、血脂紊乱等的药物治疗。
请时刻记住：减肥，就是最好的抗癌手段！