女性对于美的追求一直都是比较狂热的，不单单只是要容颜上好，还要身材完美。身材完美当中胸部完美是不能缺少的，胸部对于女性是比较重要的，会增加女性的魅力，也会让女性很有自信。可是随着时代的发展，却发现女性的胸部健康出现的问题越来越多，比较常见的问题就会有乳腺增生。女性出现如此问题之后，就会觉得很烦恼，也有点担心，不想失去自己的胸部。想要更好地守护住它，就需要在饮食上多注意了。
为什么会有越来越多女性出现乳腺增生？
引起的原因有很多，与生活习惯和饮食习惯有很大的关系，女性总是喜欢吃含热量、含脂肪比较高的食物，就会容易给身体带来脂肪，脂肪变多了，对于乳腺的健康是很不利的，也就会容易产生问题。还有不良的生活习惯，私生活比较混乱，打胎的次数太多，胸衣的尺寸不合适，还有经常熬夜，睡眠不充足，都会容易给胸部带来问题。
情绪总是不太良好，压力比较大，很容易暴躁，对胸部健康也很不利，也就会产生相关的问题。也会影响到内分泌失调，内分泌失调以后，体内的激素水平就会发生变化，也会增加发生乳腺增生的机会，对身体健康也会有不良的影响。
出现乳腺增生以后，什么食物需要忌口？
腌制的食物，现代人的生活方式就是要便利，市面上也就会出现很多的便捷菜，便捷菜是比较方便，稍微制作一下就可以吃了。可是便捷菜都是经过加工的，都是腌制过的，里面含有的盐分就会比较高，摄入到人体之后，大多都会转变成有害物质。吃得越多，也就越容易助长增生，让情况变严重。
大补的食物，养生的人越来越多了，特别是女性，在养生这一方面还是比较在意的。平时就会喜欢吃些补身体的食物，来帮助保养身体。可是有了乳腺增生以后，就不太适合吃大补的食物了。大补的食物在补身体的适合，也在滋养增生。对于缓解情况，就会形成阻碍，女性应该要有所注意。
想要改善情况，应该吃什么比较好？
适当多补充杂粮，杂粮当中含有的营养物质比较丰富，还有很多的纤维素，维生素含量也会比较高。就可以帮助及时排出体内的脂肪和毒素，没有脂肪的负担，也就可以很好的帮助改善情况，不会让情况往坏的方向发展。适合吃的杂粮就会有：玉米、红薯和燕麦，还可以适当多吃点蔬菜和水果，也可以帮助补充维生素和纤维素。
蒲公英泡水喝，蒲公英是一种野生的植物，它的营养价值是不可小觑的，女性若是能够经常用蒲公英泡水喝，就可以帮助改善身体的新陈代谢，更快地排出体内毒素，还可以帮助通乳散结，用来改善增生还是很不错的。
女性想要守护好自己的胸部健康，就需要及时的调整好生活习惯和饮食习惯，要知道哪些行为是错误的，再加以改正，就是对健康有利的。平时还可以适当的多运动，对保卫身体健康会比较有利。