现在男人的压力都比较大，40岁的年纪，上有老下有小，一家生活的开支，基本全靠这个家里的顶梁柱，不敢生病不敢请假，每天睁开眼就是工作，晚上倒头就睡。看似生活千篇一律，没想到就是这种紧张压力的感觉，往往会对身体造成伤害。
32岁的小张同志在北京已经打工了4年，现在也算是有一份稳定的工作，但一直租房住，所以他近期的目标就是想买个房子，然后找对象结婚，对他来说，在北京买一套房就相当于背上一辈子的压力，近期他也为这件事情焦头烂额，无形中给自己施加了很大的压力。
慢慢的身体就吃不消，近期他感到喉咙处有异物吞咽东西有明显的疼痛，一开始以为伤风感冒没有理会，但是随着疼痛感越来越强烈，医院看了医生才被告诫，原来长了一个甲状腺结节。
一听到结节，小张立马紧张了，起来直接问医生“会不会变癌”，医生云淡风轻的说了一句，你这结节才三厘米，距离癌变还早呢，不用担心。给你开点药，回家自己调理一下，定期复查即可。
32岁的小张同志想到父母想到自己还没有女朋友，所以就痛改前非，决定改变自己的生活习惯，没想到就这样坚持了两个月，再去复查的时候，被医生惊喜地告知结节消失了。
男子诊出3厘米甲状腺结节，2个月就消散了？医生：做法值得学习
戒烟戒酒
长期的抽烟喝酒会对甲状腺有刺激作用，进而刺激甲状腺病变，出现甲状腺结节，一旦发现了结节，一定要做到戒烟戒酒，不再刺激他，有利于你的恢复和结节的消失。
早睡早起
年轻人加班熬夜已经成为了常态，但是一定要注重作息规律，坚持早睡早起，可以提高机体的免疫力，维持激素分泌水平正常，有利于保护我们的甲状腺，减少结节的发病率。
积极运动
在运动过程中可以促进血液循环，提高新陈代谢，同时也可以强身健体，提高自己的免疫力，当免疫力强了之后，就不容易受到外界病毒细菌的入侵，从而保护自身健康。运动过程中会产生很多的健康细胞，同时与病毒细胞相抵抗，从而消除结节。
多吃高蛋白食物
蛋白质是人体不可缺少的物质，当身体发生病变的时候，可以多吃一些高蛋白食物，就比如鸡蛋牛奶，和一些肉类，对维持内分泌系统的稳定以及补充人体所需的蛋白质有着重要作用。
补充硒元素
适当的补充一些硒元素能够减少自由基对甲状腺的伤害，而且是将碘分子从t4除并转化为t3的酶的必要成分，如果缺乏硒元素可能没有办法激活甲状腺激素，所以及时补充一些含硒丰富的食物，有助于对抗甲状腺结节。
寒性元素比较丰富的食物，如谷物，动物的瘦肉，以及一类的海产品。
甲状腺结节和甲状腺癌的关系
甲状腺癌其实就是甲状腺结节的一种，因为甲状腺结节是一个非常广义的概念，由于甲状腺细胞的异常增长会在甲状腺内形成结节性的肿块。
一般结节分为增生性的结节，肿瘤性结节，还有囊肿以及炎症性结节，但一般90%左右的甲状腺结节都为良性，无需过度治疗，可自行消减，只需定期复查即可。
其中肿瘤性结节又包括良性肿瘤和恶性肿瘤，只有恶性肿瘤才可能会发展为甲状腺癌。一般通过彩超，或者普查可发现甲状腺癌。