乳房对女性而言不仅是生理特征，同时也是为了哺育下一代。自女性进入青春期之后，体内激素分泌逐渐旺盛，刺激机体出现各种生理表现，乳房增长就是从这一阶段开始的。随着年龄不断增长，乳房也会发育成熟。而对于成年女性来说，乳房也并不是一直都处于健康状态的。
长“乳腺结节”的女性越来越多，或与4件事有关
1、不健康的饮食影响
有部分女性对快餐、油炸、高糖分等热量超标的饮食十分喜爱，虽说能满足自己的口腹之欲，但是高热量饮食不仅会让肥胖找上自己，同时还会导致雌激素分泌代谢失调，从而引发乳腺上皮异常变化，导致乳腺增生症状加重、结节形成。
2、长期熬夜
现代女性的工作和生活压力相对加大，每天都徘徊在工作和家庭之间，熬夜似乎也成了家常便饭。然而，熬夜不仅会让皮肤出现种种问题，同时还会打乱人体内分泌和免疫系统，在内分泌紊乱的情况下，乳腺又会受到损伤，出现增生、结节等问题。
3、情绪控制不佳
长期处于精神压力、愤怒的状态下，同样会对内分泌造成影响，增加乳腺增生的几率。从中医的角度来看，人长期情绪不佳会导致肝气不顺、肝气郁滞，从而引发乳腺堵塞，造成乳腺结节的出现。而且，不良情绪持续的时间越长，患乳腺结节的可能也就会越大。
4、长期服用紧急避孕药
部分女性为了图一时欢愉，又不想在这时期要孩子，所以会选择事后服用紧急避孕药物。但是，无论是短效或紧急避孕药，长期服用都可对内分泌造成影响，导致内分泌紊乱刺激乳腺，从而出现乳腺增生，后期又可发展为乳腺结节，特别是多次服用紧急避孕药物，内分泌失调的风险更大。
提醒女性，保护乳腺，做好3件事：
第一：远离烟酒
不论是吸烟，还是喝酒，对女性来说，都是不健康的事。吸烟会增加女性体内的有害成分，还可能会诱发基因突变，增加患癌的几率，所以，最好不要吸烟。而女性喝酒会刺激大脑，分泌催乳素，这种成分与乳腺癌的发生有关，所以，也要少喝酒，尤其是绝经前后的女性。
第二：多饮茶
俗话说“女人是水做的”，如果女性体内的水分减少了，不仅会加速衰老的速度，还会影响体内毒素的排出。平时多喝茶，能改善口感，有助于多补充水分，如玫瑰花茶，性温，有活血化瘀、疏肝解郁、保护卵巢的作用，还能美白皮肤，延缓衰老。
第三：坚持运动
运动是一件利于健康的事，坚持运动，能起到减肥的目的，还能提高免疫力，减少慢性病的发生，尤其对肥胖的女性。肥胖不仅会影响形象，体内的多余的脂肪还可能打乱体内激素平衡，不利于乳房健康。平时坚持运动，最好每天3-5次，每次在30分钟以上，避免过度、过量。
加项运动可补救——转呼啦圈运动
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00:53乳腺健康是很多女性最为