乳房对于每个女性来说，都有特殊意义。女性与乳房之间，有很深的情感联系，比如有的女性很在意自己的胸部，将乳房的形状视为一种美的标准。可以说，乳房在一定程度上，影响着女性对自我的认知，不可避免地与女性气质、性别、身体形态和女人味有所关联。
但是，乳房并不代表着女性的全部。因为我们对乳房的认知是多方面的，既有对它形态的骄傲，又有对它哺育新生命的敬畏，当然，还有对它引发癌症的震惊和恐慌。
虽然说乳房引发癌症会给女性带来恐惧，但是，我们仍然可以通过学习相关的知识来改善乳房健康，降低患癌风险，或在确诊后采取最佳措施，做出正确的康复计划。
为保持乳房健康，我们有必要在家里定期进行乳房自检，通过自检，我们可以了解自己乳房的形态和触感。当乳房发生一些变化时，我们便能及时察觉。早期检测是仅次于降低风险的第二位对扰疾病的好方法。
因此，建议女性朋友们最好在青少年时期就养成乳房自检的习惯，一个月进行一次自检。虽然青少年患乳腺癌的可能性几乎为零，但养成自检的习惯可以让她们从此熟悉自己的乳房。无论什么年龄段的女性，最好都在月经结束一个星期后进行自检，因为这个时段乳房的粗糙程度与胀痛感最小，最容易辨别。已经绝经的女性，可以把每月的第一天作为检查日。
整个检查只需花三分钟的时间，就会让你特别安心。而且一旦发现异常，相信你的直觉，然后联系医生。现在，你准备好了吗？
首先，仔细观察乳房。把腰以上的衣服脱掉，站在镜子前，仔细观察乳房的形状、大小和轮廓变化，看看乳房上的皮肤有没有变厚、发红、凹陷、收缩或鼓起。检查你的乳头朝向是否发生变化——朝前、朝左、朝右、朝内还是朝下。其次，在镜子前，把手放在臂部然后向前推，这样可以拉伸胸肌，使我们更容易观察到乳房的凹陷或鼓起。随后，把手高举过头顶，就像被“逮捕”一样，检查乳房组织是否有凹陷成鼓起的现象。最后，可以开始检查啦！我们可以半躺在床上或者站立，然后在手指上涂一点沐浴露增加润滑度，方便抚摸乳房，感受乳腺组织。接着，我们可以选择以下四种方式中的一种检查乳房：(1)沿乳房垂直从上到下；(2)沿乳房从左到右；(3)从乳头开始像靶子形呈同心圆式移动；(4)像自行车的辐条一样放射性地向外抚摸。选择其中一种方式，并在之后的每个月都使用同样的方法触摸，手指会无意识地记下乳房组织的触感。先从左胸开始，把左臂举过头顶，尽可能展平乳腺组织。然后，用右手中间三根手指的指腹轻按乳房检查，感受乳房的凹凸或增厚。按压先从腋窝开始，然后把手移动到乳房上方的轮廓，按照第3步中的任意一种方式，在整个乳房上画圈移动。在这个过程中，手指与乳房皮肤始终保持接触。整个过程重复3次，力度从轻度、中度到重度逐渐加强。轻轻挤压乳头并保持几秒。乳头可能会流出分泌物，因为乳腺导管内一直有少量的液体。当挤压或者刺激乳头时，液体自然而然就会流出来。但是，在没有接触乳头的情况下，乳头是不会自动流出液体的。如果挤出血状或清水一般的液体，或者乳头自动流出液体，那就需要去咨询医生。如果不是血状物，不像清水，也不会自动流出液体，那就不用担心了。在右胸重复上述动作，本月的自检就完成啦。
在乳房自检时，我们需要重点观察的12种征兆。
硬块凹陷乳头起硬皮、发痒、疼痛、起疹、干裂、脱皮、出血发红发热乳头溢液（特别是血状或清水一般的液体）皮肤异常（不同于普通的皮肤炎症）凸点静脉曲张乳头内陷，乳头变平或向内收缩乳房形状/大小改变（特别是只有一侧乳房发生变化的情况）橘皮样改变（毛孔粗大、变红）乳房内部肿块此外，我们还需注意的有：
淋巴结部位肿胀或有肿块：腋下，锁骨旁或者脖子处某处持续有痛感，而且不会随着月经周期变化
如果发现上述症状，就有必要去咨询一下医生了。谨慎无可非议，不过其实大多数时候，你会发现身上的问题并不是癌症引起的。所以，如果你发现你的乳房有上述异样，就去查一查吧。另外，如果你担心自己识别不了异样的话，医院进行乳房成像检查，或每年进行一次乳房检查。