#健康有知识#
导语：
乳腺癌这个词近几年出现在大家视野当中的频率越来越高，这是一种在女性当中高发的疾病。世卫组织公布的年癌症确诊情况里有提到，乳腺癌的患病人数已经超过了肺癌，它成为了全球范围内最常见的癌症之一。而中国年确诊的乳腺癌人数突破42万，由此可见这种癌症的发病率的确很高。
一、平均每76秒就有1人确诊乳腺癌？为何乳腺癌的患病率会这么高？
据统计，我国平均每76秒就有1人确诊乳腺癌。女性在45至55岁的时候基本上都会进入更年期，更年期阶段不仅会让女性的身体发生各种变化，也是乳腺癌发作的高峰期。进入更年期后，难以避免的事情就是激素失调，而激素一旦发生异常，很容易就会影响到乳腺。
除了更年期阶段是乳腺癌发病的高峰期，另一个小高峰期则是65至75岁之间，处于这个年龄段的女性年纪比较大，所以自身的抵抗能力较弱，容易被乳腺癌盯上。
二、如何预防乳腺癌？
1、避免负面情绪
每个人在生活当中都会遇到让自己生气或者烦恼的事情，一个人有负面情绪很正常，但大家一定要避免经常让自己处于负面情绪的状态下。因为人在产生负面情绪的时候，很容易就会让身体的激素分泌发生紊乱。
特别是对于女性来说，一旦激素紊乱，马上就会影响到乳腺，出现乳腺增生的问题。有一部分人患上乳腺癌就是因为情绪暴躁或者经常生气，所以各位女性同胞一定要学会调节情绪，尽量让自己处于乐观的状态。
2、保持健康的体重
一个人的体重和健康有密切联系，有不少人在吃东西这件事上缺乏自控力，经常吃各种各样的高糖高热量食品，所以出现了身材肥胖的问题。体重过高影响的可不仅是一个人的外形，更大的影响在于身体的健康。
脂肪含量过高除了会引起三高疾病，还会增加患癌的风险。年的一项研究调查发现，身材肥胖的人患上乳腺癌的概率要比体重正常的人高了1.44倍。
这是因为人体的脂肪当中同样含有雌性激素，一个人体内的脂肪含量越高，囤积的雌性激素就越多，而雌性激素增多又会增加乳腺癌发生的概率。
如果你不想出现这种情况，一定要注意加强锻炼，尽量把体重稳定在健康的水平里。
3、少吃高糖、高脂食品
健康的饮食对于预防乳腺癌很重要，我们身体的很多毛病都是吃出来的，高糖、高脂肪的食品固然美味。但很多高糖高脂肪的食品进入身体之后都会刺激激素的分泌，同时又会导致人发胖。要预防乳腺癌，应该少吃一些高糖高脂食品，尽量多吃新鲜的蔬菜水果。
结语：
如今乳腺癌的发病率越来越高，甚至还有一部分年轻女性也被确诊出了乳腺癌，导致它发病的原因比较多。不良的饮食习惯和负面的情绪都会影响到乳腺状况，大家在生活当中一定要注意这些问题。