乳腺是女性朋友们非常重要的一个器官，也是女性朋友们非常容易出现一些问题的器官，在乳腺疾病当中乳腺增生也是经常能够见到的，其发病率占乳腺疾病的首位，它既不是炎症也不是肿瘤，而是一种组织的增生，乳腺增生不是什么非常重大的疾病，但是终究是一种健康的隐患，而且严重影响到了女性朋友们的生活质量，乳腺好不好在日常生活当中也是有迹可循的。女人有“乳腺增生”，可以经常做这3件事，或许有助增生慢慢变小！
1、每天都有一个好心情
叶增生的发生和女性朋友们内分泌紊乱，情绪精神等因素的影响也是有着一定关系的，黄体酮的分泌减少，也可能会导致雌激素相对来说增多，而且精神紧张，情绪好些好弄都可能会导致乳腺出现增生的情况，如果要是每天都保持一个好的心情，那么也能够有效的保证内分泌的正常分泌，卵巢功能，也能够有着正常的排卵，孕激素的分泌，也可能会变得非常的正常，那么乳腺不会因为受到雌激素的增多而受到了增生的影响。
2、多运动
在平时的日常生活当中的时候，如果女性朋友们能够经常做运动的话，那么身体内的内分泌也能够处于一种平衡的状态，而且女性朋友们的乳腺增生大部分都是由于雌激素分泌不足所导致的，如果女性朋友们能够有效的去提高运动量，那么还可以能够保持我们那内分泌的平衡，所以在平时日常生活中经常多运动，那么我们的身体也会变得越来越好，这样的话还能够帮助我们预防癌细胞进入到身体当中，所以说为了我们身体的健康，也一定要去健身运动。
3、舒适内衣
如果女性朋友患乳腺增生的时候，那么在平时的日常生活当中的时候，一定要去多注意，不要为了挤乳沟穿过去，那些内衣应该穿合适的一些适合自己的内衣，要不然的话很有可能就会对我们的乳腺造成一定的压迫，这样的话血液流通可能就会出现不畅的情况，那么就会让增生变得越来越严重，虽然乳腺增生患有乳腺癌的几率不是非常的大，但是如果要是我们在平时的日常生活当中不注意的话，那么可能就会非常容易把乳腺增生恶化为乳腺癌。
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