现在的经济是飞速发展的，可现在的生活节奏也是各种加急的，随着社会的进步，每个人的生活压力都在变大，因为可能稍微放松一下就会被社会淘汰。而女性朋友在现在的社会当中，更是举步艰难，因为家庭、工作都对她们要求“很高”！
29岁的张红是某广告公司的总经理助理，丈夫是二手车行的销售员，有1个刚满1岁的儿子，平时是爷爷奶奶照顾。自从张红结婚生完孩子之后，上司都有意无意地劝说张红转岗，因为总经理助理的岗位灵活性很强，有时候下了班也要及时处理一些突发事情，工作时间有时长达12个小时，但收入可观。
对于转岗，张红是极其不愿意的，因为这几年的努力很可能就会因为转岗付之东流，然后又从一个小岗位重新起步。张红还试着跟丈夫商量，希望丈夫能早点回家，帮助老人照顾孩子，可丈夫下班后也需要应酬，不能早回家，老人长期一个人长时间带娃，身体吃不消，心里也有怨言了，张红长期生活在各种压力下，日子也过得不顺心。
有一次孩子发烧不舒服，医院的时候，错过了总经理交代的事情，给公司造成了损失，最终被强制转岗了。而孩子也总是三天两头不舒服，医院，吃饭也总是贪图方便，有一顿没一顿地，慢慢地张红自己的身体也出现问题了。
因为r房持续胀痛，张红就去做了检查，经过检查医生已经确诊张红患上了乳腺结节，必须马上治疗，不然后果不堪设想。同时医生劝张红，要学会调整自己的心情，因为乳腺结节往往都是因为压力过大导致的。
医生提醒：患有乳腺结节的人，时刻要做到“3拒绝”
1.拒绝甜食
奶油、蛋糕、奶茶、巧克力、咖啡等等之类的食物，都是比较受到女性朋友欢迎的，适量吃甜食会刺激多巴胺分泌，这没有错的，但建议患有乳腺结节的人不要吃，含糖量太高，会导致身体内分泌失调，加重乳腺疾病。
2.拒绝豆制品
比如豆皮、豆腐、腐竹等等，吃多了会导致身体激素失衡，r房胀痛感和疼痛感也会加重，所以建议不吃或者少吃此类食物。
3.拒绝生气
如果总是生气或者处在不好的情绪当中，会影响到身体血液循环，形成气滞，导致乳腺疾病加重，要知道患上乳腺结节最大的诱因就是经常生气，不能控制自己的情绪引起的。
医生：坚持3个习惯，消除乳腺结节，远离乳腺疾病
（1）坚持运动
运动对身体的好处是非常多的，不仅能增强抵抗力，还可以促进血液循环，减少患上乳腺疾病的几率。
（2）坚持饮食
有乳腺结节或者经常生气的人，一定要多吃一些消肿散结的食物，比如古籍《金匮要略》记载的乃立清，主要成分有蒲公英、山楂、麦芽、金银花、橘皮等，对z疗乳腺结节，缓解r房疼痛有神奇的效果。
现在市面上也有乃立清，是经过科学调配分量而制作而成的，其中蒲公英消肿散瘀的，排解病因产生的肿痛；山楂是能够活血化瘀的；麦芽可以疏肝解郁；金银花和橘皮能清热散肿的。
（3）坚持早睡
每天11点身体开始进入排毒状态，所以11点之前就要入睡了，不然长期熬夜的话，身体器官得不到休息，就会影响健康。