26岁的婷婷是一个新晋宝妈，原以为生了孩子就可以轻松些了，没想到折磨还在后面。生了孩子后第一件折磨的事情就是开奶，开了奶后，婷婷已经去了半条命了。结果奶水又少，每次孩子都吃得特别用力才能吸出来。
婆婆给婷婷做了好些滋补下奶的汤，婷婷吃了奶水倒是多了，但是乳腺也堵了。为了疏通乳腺，婷婷可是吃了不少苦，再加上带孩子，做完月子婷婷不仅没胖，还瘦了。医生告诫各位宝妈：乳腺堵塞，这三个坏习惯可能就是罪魁祸首。
一、26岁宝妈乳腺堵塞？医生：这三个坏习惯就是罪魁祸首
1、不忌口
婷婷作为年轻的90后，怀孕坐月子都没有按照老办法来，依旧是想吃什么吃什么，虽然吃得不多，但也没有忌口。婷婷又是四川人，要她吃得清淡可太折磨了，一天三顿，起码有一顿是带辣椒的，更别说婷婷有时候嘴馋还偷偷喝奶茶，这样乳腺不堵塞才怪。
2、常熬夜
生了孩子后虽然有老公、婆婆帮着带，但是晚上孩子要喝奶还得婷婷来，而且之前婷婷也经常熬夜玩手机，所以也没什么不适。但是熬夜带孩子和熬夜玩手机可不一样，婷婷天天晚上都没有得到好的休息，整个人看起来就没精神。
3、盲目的喝一些下奶汤
让婷婷乳腺堵塞的另一个原因就是婆婆炖的滋补下奶的汤，虽然哺乳期的妈妈需要喝滋补的汤，但是也是需要营养科学的搭配的。很多老人做的下奶汤都是一些没有科学依据的偏方，有的吃了歪打正着，有的就会造成乳腺堵塞。
二、乳腺堵塞，奶水不足？别急，这个方法可以轻松解决问题
宝妈乳腺堵塞，奶水不足怎么办？别急，各位宝妈可以在家里备一些木瓜豌豆蛋白粉，每天喝一杯，奶水充足，乳腺畅通。木瓜豌豆蛋白粉中含有木瓜、豌豆蛋白、红枣喝葛根等食材，可以通乳下奶。木瓜中含有丰富的维生素和钙、磷等矿物质，可以通乳美容。豌豆蛋白可以补充体内蛋白质，帮助产后恢复。红枣可以补气益血，让气血运行通畅。葛根能够刺激乳腺，缓解乳腺堵塞。木瓜豌豆蛋白粉成分营养，可以有效的通乳下奶。
三、产后坚持做这3件事，妈妈奶水多，乳腺通畅
1、让宝宝多吮吸
很多宝妈都会有乳腺堵塞的情况，不严重的话可以让孩子平时多吮吸乳头，还能让孩子不依赖奶嘴。同时通过孩子的吮吸，可以刺激乳腺，促进奶水的分泌。
2、保证充足的睡眠
宝妈喂养孩子是非常消耗体力的事情，因此妈妈一定要保证充足的睡眠。如果孩子夜里哭闹可以给孩子喝点奶粉，妈妈只有休息好了才能更好的喂养宝宝。
3、寻求专业人士的帮助
很多宝妈乳腺堵塞比较严重，已经有明显的痛感和其他症状的话，医院寻求专业人士的帮助，可以去看医生，也可以让专业的通乳师通乳。