各位朋友们一定都在为洗衣机滚筒好还是波轮好的问题在纠结吧，洗衣机质量不同，各有千秋，冬天买洗衣机的人会比较多，大家都在想，究竟哪种洗衣机才是最好的呢？这些都是各位朋友们非常想要深入了解的吧，接下来的时间我们就一起来深入了解一下吧。
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坐姿，两手后撑，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放垫上。提臀，左腿外展，略伸直；放下臀部，换右腿做相同动作。反复做5次。