乳房是女性的“骄傲”。特别是娇挺的乳房，更能彰显女性的魅力，而且能够使女性的身材凹凸有致。
有的女性乳房比较小，就想乳房变大一点，此时会服用雌激素刺激乳房，二次发育甚至往乳房中填充硅胶，这样的做法都会损害乳房健康。
乳房是身体非常重要的器官，并且是母乳的重要器官，长期伤害乳房便会诱发乳腺增生，乳腺结节，甚至是乳腺癌。
公布女生“糟蹋”乳房的举动，烟酒靠边站，看完榜首，抓紧改正
喜欢生闷气
中医认为：“生气乃百病之源”。女人的病多半是“气”出来的。女性的情绪比较敏感，更容易生闷气，也容易增加患妇科问题以及乳腺疾病的风险。
肝主疏泄、主情志。一个人长期处于郁闷的状态，更容易导致肝气郁结引发肝脏病变。
女性长期生闷气还会引发乳腺严重病变，也会增加患乳腺癌的风险，所以生闷气，这个行为，希望你能趁早改掉良好的情绪，才有助于维持身体内环境稳定。
强力的挤压
乳房受到外力的挤压有两大坏处：
一方面乳房内软组织容易受到挫伤，或者是乳房内部引起不良后果；
另一方面受到外力挤压，使得乳房外部形状改变，甚至出现下垂现象。
想要呵护乳房的健康，首先就要避免用力挤压自己的乳房，现在有些人喜欢自作聪明，想让自己的乳房变大就会不断用力挤压。
有些人长期穿不适合自己的内衣导致乳房受到伤害，增加患乳腺增生或者乳腺结节的风险，此时更容易影响乳腺健康。
节食过度
乳房内部组织大部分是脂肪乳房内脂肪含量正常，乳房才能正常发育，有些女性为了追求苗条的身材，不顾一切天天节食减肥，此时就会影响乳房的正常发育。
尤其是正在青春期的女性朋友，如果过度节食更容易导致身体营养不良，也会影响到乳腺的健康，甚至会增加身体患病的风险。
所以女性想要减肥，一定要正确对待选择科学的减肥方法，不能一味的控制脂肪的摄入，要做到荤素搭配，营养均衡才有助于呵护身体健康。
长期熬夜
大多数女性都有熬夜的坏习惯，有些人甚至每次熬夜到凌晨，此时玩手机会占据大多数时间，但这样的做法也会导致你的乳房受到损伤。
处于生长发育期的女孩子，尤其是晚上11点到凌晨2~3点，正是身体进行排*和自我修复的阶段，如果你打破这个规律，就会导致身体内脏器官受到影响。
女性内分泌失调也会对乳房造成极强的刺激，甚至容易导致体内的雌激素不稳定，很容易诱发乳腺增生，乳腺结节等问题。
女性如果想要保养乳房，以上这4种容易糟蹋乳房的行为，就要赶紧戒掉。除此之外也要纠正自己不良的饮食习惯，并且多吃一些有益于呵护乳房的食物。
女性有乳腺增生，忌口“2*”，多吃“2红”，乳房可能走上坡路
忌口“2*”
*豆芽
生活中相信很多人都喜欢吃*豆芽，这种食物营养价值非常丰富，其中含有维生素以及多种微量物质，适当食用有助于起到保养效果。
对于患有乳腺增生的女性朋友，*豆芽也是引发乳腺疾病的罪魁祸首之一。
*豆芽这种食物，很容易刺激到女性的乳腺，甚至会增加乳腺病变的风险，而且会让你本身出现的乳腺疾病越来越严重。
蜂王浆
患有乳腺增生的女性朋友蜂王浆这种食物劝你赶紧管住嘴，虽然适当服用蜂王浆，能够让皮肤越来越好，而且有助于丰胸，但雌激素含量高的食物也会导致乳房受损。
如果摄入过多蜂王浆就会导致雌激素摄入超标，导致激素不稳定，让你的乳腺不断受刺激，更容易增加患乳腺增生以及乳腺结节的几率。
另外，有些女性在平时会选择服用避孕药，其中含有的雌激素也比较高，摄入体内更容易影响健康，希望你能管住嘴。
多吃“2红”
红薯
红薯性生活中常见的粗粮食物，其中富含膳食纤维，能够帮助促进肠胃蠕动，加快*素垃圾代谢，帮助人们缓解便秘的问题。
红薯中的去氢表雄酮成分，还可以帮助降低体内雌激素的水平，减轻对乳腺的刺激，调理乳腺增生的问题，让乳房更加健康。
无花果
无花果在生活中是常吃的，水果不仅有助于美容养颜，其中含有的氨基酸，膳食纤维等营养成分，有助于起到通乳排*的作用。
女性想要保养自己的乳房，经常吃一点无花果，也能帮助疏散结节，还有助于调理乳腺增生的问题，让你的乳房逐渐走上坡路。
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