戒欺·养生之道
「乳腺增生，一个有故事的女同学」
以前总觉得乳腺增生这类的疾病，是中老年女性的专属，但后来发现，原来很多花季少女也深受其害。
那么，乳腺增生究竟是怎么样的一个存在呢？为什么如此高发？让我们一起听听ta的故事。
何为乳腺增生？乳腺增生有病理性的，也有生理性的。很多小仙女会在大姨妈到访前，时常感觉乳房胀痛，有时候摸起来还可能会有肿块一样的东东，等到大姨妈走后，这种不爽又慢慢消失了，这其实也算是乳腺增生的一种表现。
在西医看来，乳腺增生是指乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行性病变及进行性结缔组织的生长。
而在中医看来，乳腺增生属于“乳癖”范畴。
在《疡科心德集》中如是描述“乳癖”：“有乳中结核，形如丸卵，不疼痛，不发寒热,皮色不变，其核随喜怒而消长，此名乳癖。”
为什么会有“乳癖”呢？在中医看来，是因为肝将*郁着了。
肝主情志，就像一匹骏马，个性张扬调达，喜欢在草原上策马奔腾。如果ta受到了委屈，就容易把一口恶气憋在肚子里，郁结在体内，久而久之，气血也运行不畅，就像有大石头堵在胸口一样，闷闷的。
而肝木克脾土，肝将*不爽了，还会殃及脾胃。很多人一生气，就气得不想吃饭。这样一来，脾师傅也就没了干活的动力，之前的食物、水液，就会慢慢地变成湿垃圾、痰等等。
而肝经行于乳旁及两胁肋，当痰湿、堵住的气停留在乳络，就容易引发各种乳腺疾病，凝成有形的肿块。
为什么乳腺增生爱找女童靴呢？现代生活节奏快，无论是什么年龄的女性，都有着学业、生活、工作的压力，比如30+的姐姐们，既要上班挣钱养家、自我增值，又要带娃、辅导功课，很容易积累一些“闷气”，压在心底，时间一长，身体就会“堵”住了。
乳腺增生，你中枪了吗？那么，怎么看自己有没有乳腺增生呢？先来看看乳腺增生的几种常见辨证分型。
肝郁型上面我们说过，乳腺增生的诱导因素，就是肝将*不爽，肝气郁结。
肝郁的表现有哪些呢？
在每个月的那几天到来前，乳房就会胀胀的，轻轻触摸，会有结块。尤其是和男票吵架啦，管孩子暑假作业被气着啦，这种疼痛感会加重，同时还会向腋下肩背放散。另外，胸口也闷闷的，肚子呢，也胀胀的，不想吃东西。
肝火型肝火型是肝郁型的plus版。当你身体的小火苗压制不住了，就很容易爆炸。
主要有以下不爽：
乳房胸胁胀痛，有灼热感，痛得碰都不能碰；
烦烦烦，易燃易爆炸，嘴巴苦苦的，喉咙也容易干；
大姨妈容易不打个招呼就报到。
肝肾阴虚型肝是肾的孩子，肝肾同源。当肝木着火了，那么肾水就容易被烧干，慢慢地，会出现以下不爽：
乳房结肿疼痛，时轻时重；
头晕晕的，嘴巴容易干，容易烦躁；
有时候还会伴随着腰酸等情况。
气血虚型气血虚型的朋友，往往乳房会感觉隐隐作痛，摸起来有肿块。尤其是加班熬夜、疲劳过度后，这种feel就会加重。身体也会感觉到没劲儿，没啥胃口吃饭，还容易心慌受惊吓。
如何应对？有乳腺增生的童靴也不要害怕，“既来之，则安之”，保持愉快好心情，与身体和谐相处，就会有好的变化。
疏肝理气想要让身体不堵，让乳腺增生消失，那么就需要讨好小心肝，让ta开心起来，自由奔跑在大草原上。
平时饮食方面，可以适当吃点有助于疏肝理气的食物，比如玫瑰花、菊花、桑椹、桑叶等。此外，要少吃生冷瓜果、辛辣食品，少吹空调风扇，经期注意保暖，否则容易让湿邪趁虚而入，造成更“堵”的局面。
同时，还可以练练瑜伽，推推肝经，推腿，坐下，先把左腿弯曲，膝盖放平，让双手掌交叠按在左大腿根部内侧，稍用力向前推到膝盖，先左后右，各五十遍。
保持愉快心情肝将*喜欢开心，讨厌抑郁，因此，要保持愉快心情，否则生闷气、发怒都会给肝将*添堵。
平时可以多去大自然里走走，呼吸一下山林间的空气，看看森草木；如果感觉到不开心了，可以找朋友、家人及时倾诉。
很多时候，身体的不爽，是诸多情绪的积攒，加上不良的生活习惯和作息导致的。
因此，多爱自己一点，在生气的时候，给自己一个拥抱，告诉自己：没什么大不了的！
-END-
文字
戒欺团队
审稿
戒欺团队
图片
部分网络
点分享
点点赞
点在看
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇