乳腺增生是女性朋友中最常见的一种乳房疾病，它不仅会导致女性乳房周期性疼痛，如果不及时治疗，很有可能转化为乳腺癌。患了乳腺增生，除了积极的配合治疗外，饮食方面也要注意。
乳腺增生是一种妇女多发病，最常见于25-40岁的妇女，是乳腺实质的良性增生，腺线管周围会大小不一的囊肿生成，常见的症状表现为上下不同程度的乳头样增生、乳管囊性扩张，也有在小叶实质者生成囊肿，表现为乳管及腺泡上皮增生。
有乳腺增生的，这4类食物最好少吃，容易让乳腺增生变严重！
咖啡要少喝：
乳腺增生患者应该少喝一些咖啡。因为这些食物中含有较多的*嘌呤，容易促使乳腺增生，所以女性朋友们应少吃这类食品
高脂肪食物：
这是由于在类食物中通常都含有大量的盐分，过量食用不仅不利于乳腺增生的治疗，同时还有可能会导致增生症状更加的严重。各种快餐食品中不仅含有大量的盐分，同时其中所含有的油量也非常的高，因此这类食物必须要少吃。
蜂蜜：
蜂蜜具有美容养颜、润肠等强大的功效。但是有养生学家认为现在的蜂蜜多添加人工合剂，特别是蜂王浆中有丰富的激素，很容易加重乳腺增生。所以提醒乳腺增生患者好对于不确定的东西，是乳腺增生不能吃的食物。
酒精：
喝酒已经不再是男人们的专利了，生活中很多女人也开始喝酒了，而酒会让女性得乳腺肿瘤的机率大大的增加，此外，烟也会影响乳腺增生的恢复的，因此女性不仅要学会拒绝吸烟也要学会拒绝二手烟。
其实，除了上面这些食物是会加重和导致乳腺增生以为。平时日常生活中的一些行为也是会加重乳腺增生的，一起来看看有哪些行为？
经常生闷气：
有些女性喜欢生闷气，这是一个不好习惯。生闷气容易导致精神衰弱，内分泌失调，进而加重乳腺增生。所以女性保持心情愉悦很重要，卵巢排卵正常，孕激素分泌足够，乳腺就不会因为雌激素的刺激出现增生。
长期服用含雌激素的保健品、避孕药：
如果女性一直摄入这些雌激素，会使得内分泌失调，现在的人去菜市场买到的菜，可能大部分是人工饲养的家禽或海鲜鱼类，它们被喂养的饲料中含有激素成分，长期食用也会导致乳腺疾病的发生。
睡眠不规律：
经常失眠极易造成内分泌失调，而内分泌失调很容易引发乳腺增生。规律的睡眠有利于平衡内分泌，所以女性要保证规律的睡眠。
那么，患有乳腺增生的女性该吃些什么食物缓解增生呢？给大家介绍几种这样的小食材，大家不妨一试。
1、大蒜
大蒜中含有丰富的大蒜素和微量元素硒，可以预防癌症。最好生吃，弄碎食用，一般情况每周吃几次几次就可以起到预防的效果。
2、海带
海带等含碘食物对乳腺增生也有极大的帮助，海带具有软坚散结，消除疼痛等作用，能够很好的缓解乳腺增生患者的病痛。
3、蒲公英
蒲公英，一种野生的植物，可以缓解热*蕴结引起的乳腺炎。本草经疏中认为,蒲公英“主妇人乳痈肿乳*”多吃蒲公英,可以消*清热，缓解乳房硬结,肿块的症状。经常喝蒲公英茶可以帮助畅通乳腺，从而帮助散结节，喝蒲公英茶能让乳腺增生的硬块慢慢变软，继而减少、消失，对乳腺增生的具有辅助治疗的效果。
4、木瓜
木瓜含有丰富木瓜酶，维生素C、B及钙、磷及矿物质，营养丰富，果实含大量丰富的胡萝卜素、蛋白质、钙盐、蛋白酶、柠檬酶等，具有防治高血压、防止乳腺病、肾炎、便秘和助消化、治胃病，对人体有促进新陈代谢和抗衰老的作用，还有美容护肤养颜的功效。
5、大豆食品
大豆和由大豆加工而成的食品中含有异*酮，这种物质能降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适，抑制乳腺增生的发生，有益于乳房健康。建议每天早上喝一杯豆浆，每周吃豆腐或豆腐干3至5次。
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