哎！每次来大姨妈胸都好痛，体检被查出有乳腺增生。
我也是，所以去看了医生。
医生怎么说？是正常的生理现象吗？
如果你胸部能摸到肿块，要去详细检查一下哦！
啊？有肿块会癌变吗？好可怕！
每次体检结束，在乳腺外科门诊常常听到「乳腺增生」、「疼痛」这样的字眼，咨询医生最多的问题是「医生，乳房很疼怎么办？」、「会癌变吗？」……
乳腺增生到底是怎么来的？得了乳腺增生该怎么办？莫慌！沭医君带你抗击“胸”险，打响乳房保卫战。
什么是乳腺增生？
乳腺增生是一种乳腺良性增生性病变，也是临床上最常见的良性乳腺疾病。主要表现为：
乳房疼痛
1
常见乳房单侧或双侧胀痛、刺痛或烧灼痛，位置不固定，可以表现为周期性或非周期性疼痛。周期性是指乳房疼痛和肿块与月经周期有关，疼痛常在月经来潮前最明显，月经过后好转甚至消失；非周期性是指经期前后都会有疼痛，这种疼痛最让人困扰。
乳房肿块
2
表现为局限性或弥漫性腺体增厚，增厚的腺体质地韧，就像人的鼻尖一样的韧感，可以是片状、结节状或颗粒状。常伴有多发囊肿，部分患者可伴有乳头溢液，多为清亮、淡乳汁样或淡*色液。
哪些女性易患乳腺增生？
1
熬夜的女性
熬夜可能导致乳腺增生。女工作狂、夜猫子容易患上乳腺增生，不仅是因为工作压力大，生活作息不规律也会影响乳房的健康。
2
爱生气的女性
当女性总是处于怒、愁、忧、虑等不良情绪状态，就会抑制卵巢的排卵功能，出现孕酮减少，使雌激素相对增高，容易出现乳腺增生。
3
常穿不合适内衣的女性
胸罩过小或过大都会诱发乳腺疾病。胸罩过小，而且下围的钢圈又硬又紧，会影响血液循环和供给，造成乳房缺血、痉挛，压迫乳房中的淋巴腺，使在此处产生的*素不易排出，造成乳腺增生。胸罩过大，乳房在里面可以上下活动，也会导致乳腺增生。
4
高龄未婚育、未哺乳女性
年龄比较大而未婚，没有生过孩子或哺过乳的女性比较容易患上乳腺增生。
5
月经不调的女性
乳腺增生大多数是由内分泌不调引起的。而月经不调，也是由于体内内分泌紊乱引起的。所以说，月经不调的女性容易患上乳腺增生。
得了乳腺增生该怎么办？
01
改变饮食习惯
少吃油炸食品、甜食，多吃蔬菜和水果、核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇等。慎用含雌激素高的美容护肤养颜品。
02
规律生活、劳逸结合
调节内分泌，保持大便通畅，会减轻乳房胀痛。多运动、防止肥胖能够提高免疫力。
03
重视乳腺疾病的普查与自我检查
适时婚育、积极哺乳，并注意保持乳头清洁。积极预防、治疗相关妇科疾病和内分泌系统疾病。
04
多做扩胸运动
多做扩胸运动，把胸口的气打开，当胸口和下腹的呼吸顺畅、舒畅，更有助于预防乳腺增生的形成。
05
优化饮食
脂肪可在芳香化酶的作用下转化为雌激素，加重乳腺增生程度，故乳腺增生症患者应少吃油炸食品、动物脂肪，多吃新鲜蔬菜和水果。
食疗上主要以疏肝解郁为主，如果有乳腺增生的女性，可以在月经前喝玫瑰花茶，也可以泡紫苏水。紫苏是开胸散结非常好的一种中药材，有症状的时候每天可以喝一次。
总
结
沭医君温馨提醒广大女性：正所谓忍一时卵巢囊肿，退一步乳腺增生，所以平时要保持舒畅的心情、乐观的情绪，生活规律，加强锻炼，保持健康的饮食结构，多吃蔬菜及水果！另外，勿滥用避孕药及含雌激素类美容用品哦！
文章部分内容参考《医学界肿瘤频道》
文章部分图片来源网络
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END
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