乳腺增生是指乳腺上皮和纤维组织增生，乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行性病变及进行性结缔组织的生长。是女性最常见的乳房疾病，应提前预防。良性的乳腺增生可以通过饮食调理、积极的配合治疗就能够得到缓解，但是一旦患上了恶性的乳腺增生可能会发生癌变，甚至会危及到生命。
乳腺增生的“死对头”，女人每天吃一点，化瘀散结远离乳腺癌
蘑菇。蘑菇自古以来被列为上等佳肴，高蛋白、低脂肪，富含多种人体必需的营养成分，蘑菇还有“维生素A宝库”之称，调查显示，蘑菇具有预防乳腺癌的功效。相比于新鲜蘑菇，干蘑菇的保护效果稍显逊色，但也能将女性罹患乳腺癌的几率降低一半。
无花果营养丰富，含有较多的维生素，而且还含有大量的膳食纤维和钙镁等元素，尤其是含有能够抗癌防癌的亚硝基胺合成的物质，这些元素对于预防乳腺疾病有很好的作用，女孩子们不妨吃一些。
猕猴桃是果中珍品，维生素C含量为橘子的4—12倍，苹果的3倍，葡萄的60倍。研究表明，其所含的物质可阻断人体内亚硝胺生成，从而有良好的防癌抗癌作用，是预防乳腺癌的佳品。
豆腐
豆腐含有异*酮成分，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，从而能够减少乳房的不适症状，能够抑制乳腺增生的发生，对乳房的健康有益，所以建议女性每周吃豆腐3-5次。
芒果不仅营养美味，研究显示，芒果中的多酚有预防乳腺癌的作用。研究人员在对芒果中的多酚分析时发现，多酚能打破细胞分裂周期，从而起到预防和抑制乳腺癌的发生。
每天一杯玫瑰花茶，则是不错的选择，玫瑰花舒肝解郁，被称为“解郁圣药”。玫瑰具有主利肺脾，益肝胆，辟邪恶之气，食之芳香甘美，令人神爽的功效。玫瑰花具有理气散瘀的功效，用来泡水喝在搭配蜂蜜，可以通瘀散结，对女性乳腺不通和乳腺增生都有很好的改善效果；
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