姐妹们，上午好呀！又是新的一周，忙碌于照顾宝宝的你坚持每天学习了吗？每天5分钟，21天后就可以让我们养成一种习惯哟，加油！
·写在前面·
龙老师所在的城市最近总是阴雨绵延，好不容易才出一个太阳，这时候慵懒地在阳光下坐一坐真是舒服极了！同样的，对于小宝宝来说，晒太阳也有比较多的好处，比如促进皮肤合成维生素D，有利于钙的吸收，也能让宝宝适应光线。
但有个出生26天的小宝宝，皮肤*疸还没有完全消退，家长听说给宝宝晒太阳不但能退*疸，还能补钙。
于是就选了个好天气打开窗户，把宝宝衣服脱个精光，抱着宝宝晒起了日光浴。
结果到下午，宝宝就发烧了，体温最高达39.7℃，且反复发热。
由此可见，给宝宝晒太阳也要掌握方法。那给宝宝晒太阳，有什么讲究呢？
01
晒太阳的最佳时间：什么时间晒？
美国皮肤病学会和疾病预防与控制中心明确建议避免在10:00－16:00这个时间段内晒太阳，以此预防日晒伤。带宝宝晒太阳，以上午9-10时（此时阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以促进新陈代谢）和下午4-5时（此时紫外线中的X光束成分多，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化）为宜。
照射时间以上下午各10-15分钟为宜，眼睛和生殖器是不能晒的，所以需要遮盖，并且注意变换体位，以免晒伤，趴着是比较好的姿势。
如果宝宝是睡眠状态也可以进行日光浴。
02
晒太阳的方法
给宝宝日光浴也不是一下子就晒遍全身，要一步一步来。一般说来，可按下面的顺序进行：
最初几次晒太阳，可以从宝宝的脚尖晒到膝盖处，晒5～10分钟即可；接下来可将范围扩大到大腿根部；当宝宝适应以后，再扩大到肚脐处，时间可增加至15～20分钟；然后可增加到晒背部，每次20分钟即可。
晒的过程中，还要给宝宝更换体位，并观察宝宝，如发现宝宝皮肤变红、出汗较多，应及时停止。
在晒太阳的过程中，如果宝宝出汗了，要用毛巾及时擦净，再喂给宝宝一些白开水，以补充水分。
03
宝宝该去哪晒？
带宝宝晒太阳要尽可能选择绿化较好、空气清新的公园。不要去那些靠近街道的路边或广场，因为汽车尾气和太多的粉尘对宝宝呼吸道不好。
冬天，有些姐妹可能担心天冷，出去怕冻着宝宝，就选择在家站窗户边晒。可以是可以，不过要拉开窗帘并打开窗户！因为透过玻璃照进室内的阳光，其中50%-70%的紫外线都已经被阻拦在外了，这样晒太阳实际上没什么作用。
04
宝宝需要晒多久？
有些姐妹认为晒太阳很健康，经常抱着宝宝一晒就是一上午，这是不对的。
一般带宝宝晒太阳应控制在一个小时左右，最初带宝宝晒太阳那几次，只能晒几分钟，之后随着宝宝的生长再逐渐延长晒太阳的时间。因为宝宝皮肤非常嫩，是无法一下子就能抵御太阳中的紫外线的。
注意：宝宝满月以后，即可常抱出户外晒太阳。不过晒太阳时间不宜过长，若在晒太阳的过程中发现宝宝皮肤变红、出汗过多、脉搏加速，要立即停止。
晒太阳的注意事项
1.婴儿刚进食和空腹时不宜进行日光浴，最好是喂奶一个小时后。
2.晒前不要洗澡。
人体皮肤上含有大量的7-脱氢胆固醇，在紫外线的照射下可转化为维生素D3，从而促进钙的吸收。如果带宝宝出门前刚洗了澡，7-脱氢胆固醇就被洗掉了，也就达不到促进人体钙吸收的目的。
3.不要让阳光直射头部或脸部，把眼睛、脐部和生殖器保护好，不能直射。
4.如果婴儿身体明显不舒服、有病时应暂停日光浴。
5.患湿疹严重时，不要让阳光直接照射患部。
6.日光浴时避免直流风吹到宝宝，防止受凉。
7.每次日光浴时间不宜太长，长时间强紫外线过度照射也会对皮肤造成损害。
8.日光浴后一定给宝宝喂一些白开水，新生儿10毫升左右。
今天的内容就是这么多啦，关于宝宝晒太阳，姐妹们还有哪些问题想交流的，记得留言哟~
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